Rozrywka i wypoczynek » Sport

Powrót do treningu po okresie zimowym

Powrót do treningu po okresie zimowym
Zobacz więcej zdjęć »
Czas na trening? Po okresie zimy czujemy w sobie spadek formy, a co za tym idzie wytrzymałości i siły!

Powracając do dawnych ćwiczeń i ich intensywności należy pamiętać o zachowniu rozwagi, gdyż nie da się w ciągu jednego dnia nadrobić tych strat treningowych. Ćwiczenia powinny polegać na stopniowym przyzwyczajaniu organizmu do wysiłku i ciężaru. Najbardziej narażone są wtedy stawy, które musimy przyzwyczajać do ruchu, dlatego więc musi być on niezbyt gwałtowny.

Pamiętać należy także o stopniowym uzupełnianiu wody w organiźmie. Nie należy zachłannie i na siłę wlewać w siebie litrami wodę!

Jeśli chodzi o odżywki, to niedługi czas, nasz organizm należy pozostawić bez tego. Około 2 tygodnie ćwiczeń "na sucho" (a najlepiej miesiąc) spowoduje późniejszy lepszy efekt stosowania odżywek.



Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

Poradnik kulturystyczny - ciekawe artykuły
http://poradnikkulturysty.blox.pl

Komentarze (0)


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
Opublikuj własny artykuł
Opublikuj artykuł z linkami


Kalendarium

Przejdź do kalendarium »

dodaj wydarzenie »

Ostatnio dodane artykuły

dodaj artykuł »