CentrumPR.pl

Kobieta, zdrowie, uroda » Medycyna

Z witaminą E łatwiej zachować sprawność

Zobacz więcej zdjęć »

Witamina E może zapobiec spadkowi sprawności fizycznej osób starszych - informuje "Journal of the American Medical Asociation".

Jak wykazali naukowcy z Yale University School of Medicine, osoby w wieku powyżej 65 lat z niskim poziomem witaminy E we krwi gorzej wypadały w testach sprawnościowych. Trwające trzy lata badania przeprowadzono we Włoszech, w okolicach Florencji. Testy sprawności dotyczyły chodzenia, zachowania równowagi oraz wstawania z krzesła. Nie zaobserwowano, by inne witaminy - kwas foliowy, B6, B12 czy D - wpływały na wyniki testów.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Odkrycie macedońskiego grobowca z IV w. p.n.e.
• Mozilla przygotowuje Firefoksa 3.0.3
• Cyberstarter Heyah dla fanów e-sportu
• HTC Touch Pro już w sprzedaży!

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Korzystny wpływ witaminy E wynika prawdopodobnie z jej przeciwutleniających właściwoścj, które mogą chronić przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Jest też niezbędna przy powstawaniu czerwonych krwinek Ponieważ tylko jedna z badanych osób przyjmowała suplementy witaminy E nie jest jasne, czy ich podawanie mogłoby pomóc. Autorzy zalecają raczej prawidłową, urozmaicona dietę - bogate w witaminę E są na przykład zarodki pszenne, orzechy, soja, oliwki i zielone warzywa - miedzy innymi szpinak i brokuły. Zbyt duże dawki witaminy E pochodzącej z suplementów mogą szkodzić - właściwa dawka dobowa dla mężczyzny to 4 miligramy, dla kobiety - 3 miligramy.

Nadesłał: Student news http://studentnews.pl/