CentrumPR.pl

Rozrywka i wypoczynek » Sport

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Zobacz więcej zdjęć »

Przedstawiamy tutaj największe zalety jogi. Dzięki temu dowiesz się, dlaczego joga jest tak popularna w dzisiejszym świecie oraz ile niesie ze sobą korzyści.

- Zmniejsza negatywne skutki stresu

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Naprawa pralek – jak wybrać serwis AGD godny zaufania?
• Dlaczego AGD psuje się szybciej niż kiedyś?
• Jak wybrać najlepszą taśmę LED?
• Sposoby na zaoszczędzenie prądu w domu

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Dzisiejsze niezwykle szybkie tempo życia nie zwalnia nas z codziennych kłopotów, a raczej zwiększa ich ilość i powoduje coraz więcej stresu. Dzięki ćwiczeniu jogi zmniejsza się poziom hormonu stresu (kortyzolu), który ma negatywny wpływ na psychikę i ciało. Już proste ćwiczenia pomogą nam pozbyć się napięcia i stresu.

- Wspiera odchudzanie

Mogłoby się wydawać, że joga jest dla leniwych, bo przecież prawie nic się nie robi, tylko stoi, albo siedzi.  Ale to błędne przekonanie, pozycje w jodze zmuszają mięśnie do wysiłku, przez co szybciej pozbywamy się zbędnej tkanki tłuszczowej. Podczas ćwiczeń jogi powinniśmy zachowywać odpowiednią dietę, która dodatkowo wesprze nas przy zachowaniu nienagannej sylwetki.

- Z jogą zawalczysz o zwiększenie odporności

Joga sprawia, że ciało mięśnie ciała są bardziej rozciągnięte, a ciało bardziej dotlenione. Co więcej, pomaga oczyścić ciało z toksyn. Te czynniki sprawiają, że organizm staje się silniejszy i bardziej odporny na choroby.

- Poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i krwionośnego

Regularny trening jogi poprawia krążenie w całym organizmie. Dzięki temu poprawie ulega układ krwionośny oraz oddechowy. W wyniku czego całe ciało lepiej funkcjonuje.

- Zwiększa zdolności koncentracji

Dzięki minimalizacji negatywnych skutków stresu poprawia się zdolność koncentracji oraz lepiej radzimy sobie z codziennym stresem.

- Z jogą masz szansę na wymodelowanie sylwetki

W jodze ćwiczenia wcale nie są jakieś strasznie trudne. Dzięki nim wydłużymy i wzmocnimy mięśnie, co jednocześnie przekłada się na płaski brzuch, jędrne pośladki, wyprostowaną sylwetkę i większą siłę w mięśniach.

Mata do jogi – kluczem do sukcesu

Podczas jogi niezbędna jest odpowiednia mata do ćwiczeń, która umożliwi nam wygodne wykonywanie ćwiczeń. Ważne jest to, aby mata była antypoślizowa, dzięki temu zyskujemy większą pewność ćwiczeń i bezpieczeństwo. Warto wspomnieć, że duży wybór mat do ćwiczeń i jogi znajdziesz w Hop-Sport.pl