CentrumPR.pl

Zdrowie » Medycyna

Kręgosłup szyjny – delikatny, ale ważny

Zobacz więcej zdjęć »

Na bóle szyi skarży się coraz więcej osób. Długie siedzenie przed telewizorem czy komputerem, zły materac, zbyt wysoka poduszka – wszystko to ma wpływ na powstawanie zwyrodnień w tym bardzo ważnym odcinku kręgosłupa.

Czasem jego przeciążenie sygnalizują nam także zawroty i bóle głowy, omdlenia czy drętwienie rąk. Te objawy niepokoją, choć tak naprawdę nie muszą być groźne.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Gry online na zimowe wieczory
• Skoki narciarskie 3D - Mistrz skoczni na Gameold
• World in Conflict na Gameold
• Zwiększ potencjał mózgu - 10 sposobów

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Szyjny odcinek kręgosłupa tworzy siedem kręgów. Są one mniejsze niż pozostałe kręgi kręgosłupa, ale to od nich zależy sprawność naszych zmysłów, np. równowagi, wzroku.

O zmianach zwyrodnieniowych w kręgosłupie szyjnym świadczą takie objawy jak: bóle pojawiające się z tyłu głowy, bóle twarzy i drętwienie skóry, dławienie w gardle, bolesne i promieniujące do barku drętwienie rąk i ramion, omdlenia i zawroty głowy.

Jak zadbać o kręgosłup szyjny? Lekarze radzą, aby podczas oglądania telewizji lub pracy przy komputerze siedzieć na wygodnym krześle z podłokietnikami. Musi być ono na tyle wysokie, by całe stopy dotykały ziemi, a siedzisko nie uciskało ud i kolan. Ekran telewizora lub monitora powinien znajdować się na wprost naszych oczu, by skręcaniem głowy nie obciążać nadmiernie mięśni szyi i ramion.

Podczas długiej podróży samochodem na szyję dobrze jest założyć tzw. rogalik z miękkiej gąbki, który podtrzymuje głowę, pamiętajmy także u umieszczeniu zagłówka fotela na odpowiedniej wysokości. Jeżeli rano budzimy się z bolącą szyją najprawdopodobniej powinniśmy zmienić poduszkę, najlepiej na ortopedyczno – korekcyjną. Unikajmy także drzemania przed telewizorem w fotelu czy na siedząco na kanapie – głowa opada nam wtedy na bok lub na klatkę piersiową, a mięśnie i kręgosłup przez dłuższy czas są napięte, co może powodować ból.