CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Najważniejsza jest systematyczność

Zwyciężyły panie z „dziewiątki", ich tkanka tłuszczowa zmniejszyła się łącznie o 4,6 procent - mówi Filip Czerwiński, jeden z trenerów personalnych z klubu Mrs. Sporty, pod których opieką drużyny walczyły o utratę kilogramów.

W skład szkolnych drużyn wchodziły nie tylko nauczycielki, ale i mamy uczniów. Przez ponad miesiąc mogły o dowolnej porze i w dowolnym dniu, choćby codziennie, przychodzić na treningi do Mrs. Sporty. Właśnie podsumowano zawody i ogłoszono wyniki.

- W ćwiczeniach najważniejsza jest systematyczność i taka wręcz zaciętość - zaznacza Filip Czerwiński. - Panie z „dziewiątki" naprawdę przykładały się, chodziły regularnie. Natomiast drużyna z „jedenastki"... No cóż, trochę mniej jej się chciało.

Systematyczność opłaciła się, gdyż zwycięska szkoła, czyli SP nr 9 w Białymstoku, otrzymała od Mrs. Sporty w nagrodę 500 zł, które teraz wyda na pomoce naukowe dla swoich uczniów.

Natomiast indywidualną zwyciężczynią została Joanna Osipiuk, nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej z SP nr 9. Straciła ponad 2 kg. Z pozoru wydawać by się mogło, że to niewiele, lecz zyskała za to aż 6 kg masy mięśniowej. Gdy zaczynała ćwiczyć ważyła 67,5 kg, dziś - gdyż dalej chudnie - około 63 kg. W nagrodę otrzymała miesięczny karnet do Mrs. Sporty, aby dalej dbać o zdrowie i sylwetkę.

- Nam, kobietom, do wymarzonej sylwetki zawsze jest daleko - śmieje się i zaraz dodaje: - Ale ja jestem bardzo zadowolona z efektu. Znacznie lepiej się czuję. Nie jestem ospała, ani zmęczona, mam więcej energii.

Pani Joanna na treningi chodziła do Mrs. Sporty trzy razy w tygodniu.

- Po ćwiczeniach znacznie lepiej mi się zasypia, a rano wstaję wyspana, z energią, a wcześniej zawsze miałam z tym problem - mówi. - Zdecydowanie lepszy mam więc też i humor.

Dodaje też, że z przyjemnością zaangażowała się w akcję z Mrs. Sporty, gdyż dzięki temu nagrodę otrzymała jej szkoła.

Na zakończenie prosty przepis na schudnięcie i, co za tym idzie, na poprawę zdrowia, dla nas wszystkich: - trzy razy w tygodniu po pół godziny trening obwodowo-interwałowy, czyli trzy kółka na profesjonalnych przyrządach do ćwiczeń. Do tego trochę mniej słodyczy, niezdrowych tłuszczów i ... sukces gotowy!

Nadesłał: publicum