Wzmocnij organizm dla urody

Kobieta, zdrowie, uroda » Uroda

Wzmocnij organizm dla urody

2008-10-24

Nie od dziś wiadomo, że o zdrowie i piękny wygląd dbać można nie tylko za pomocą kosmetyków, ale również wzmacniając organizm od wewnątrz.

Wzbogacanie diety różnorodnymi suplementami stało się ostatnio bardzo popularne, jednak, aby było ono skuteczne trzeba dokładnie przyjrzeć się potrzebom swojego organizmu. Należy też pamiętać, że nadmiar witamin i minerałów jest równie niekorzystny jak ich niedobór.

Przeczytaj również

Reklama

Suplementy diety pomocne są w łagodzeniu przemęczenia, stresu, bezsenności, mogą również korzystnie wpłynąć na stan skóry, włosów i paznokci. O uzupełnieniu diety odpowiednimi witaminami i minerałami powinny zadbać osoby stosujące restrykcyjne diety odchudzające oraz wegetarianie, gdyż rezygnując z mięsa narażają się na niedobory żelaza, jodu, cynku oraz witamin z grupy B.

Kobiety w wieku menopauzalnym powinny sięgnąć po przeparty zawierające witaminę A, D i B 6. Osobom nie stroniącym od używek zaleca się uzupełnienie witamin z grupy B, powinny one pamiętać, iż alkohol, papierosy, kawa i herbata spowalniają wchłanianie witaminy C.

Chcąc cieszyć się zdrową i pięknie wyglądającą skórą warto zastanowić się nad sięgnięciem po przeparty zawierające witaminy: A, E, C i E, olej lniany, cynk, kwas krzemowy.