Zdrowie » Medycyna

Zadbaj o włosy i paznokcie po lecie

Zobacz więcej zdjęć »

Jesień przywitała nas spadkiem temperatur i choć o urlopie już zdążyliśmy zapomnieć, nasze paznokcie i włosy często noszą skutki negatywnego wpływu słońca, wiatru i wody.

Twoje włosy po lecie stały się suche i matowe? Wyglądają na zniszczone? Paznokcie łamią się i rozdwajają? Przyjdź im niezwłocznie z pomocą. Długie opalanie się, ekspozycja na mocne słońce, całodzienne przebywanie w wysokich temperaturach, woda - czy to słona czy chlorowana - są czynnikami powodującymi osłabienie włosów i paznokci. Nie pomagają także środki stylizacyjne, którymi traktujemy włosy na wakacjach. Paznokciom nie służy też kontakt z piaskiem, który rysuje ich płytkę, również tę pokrytą lakierem, a ciągły manicure osłabia ich kondycję. Jeśli dodamy do tego naturalne predyspozycje do łamliwości paznokci i nadmiernej suchości końcówek włosów, mamy na głowie prawdziwy problem.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Jak się zmienił sposób spędzania czasu z rodziną?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Pamiętajmy, że już wczesną jesienią, wraz z pierwszym ochłodzeniem przychodzą przeziębienia, zmęczenie i słabsza odporność. Odczują to także paznokcie i włosy, którym zbliżający się sezon czapek i szalików zdecydowanie nie służy. Jesień to szczególny czas, by zadbać o cały organizm, a zwłaszcza o zdrowe włosy, skórę i paznokcie, które z jednej strony wymagają regeneracji po lecie, a z drugiej wzmocnienia przed wymagającym w naszym klimacie sezonem jesienno-zimowym.

Co nie sprzyja zdrowym włosom i paznokciom?

Po pierwsze brak nawilżenia. Oczywistym jest, że skoro słońce wysusza włosy, trzeba je nawilżać. Czasem włosy po lecie nie przyjmują nawilżania lub bardzo szybko je tracą. Może to być związane z wysoką porowatością włosów (łuski włosów odchylają się od rdzenia, włosy są zniszczone, suche i łamiące się). Stosujmy intensywne odżywki do włosów, kremy do rąk i paznokci. Nie zapominajmy też o nawadnianiu organizmu.

Po drugie przesuszenie skóry głowy. W wyniku intensywnych kąpieli słonecznych bez nakrycia głowy skóra może być poparzona, a występujące zmiany to nie łupież, ale obumarły naskórek. W takich wypadkach, aby przyśpieszyć proces oczyszczania i regeneracji skóry, warto wykonać peeling. Sprawdza się on także na suche dłonie, np. zadartymi skórkami. Po jego wykonaniu pamiętajmy o nawilżaniu.

Po trzecie potliwość skóry głowy. Po okresie letnim to dość popularna reakcja, która może nasilać się również zimą, gdy pod wpływem niskiej temperatury skóra zaczyna produkować więcej sebum. Nie bagatelizujmy tego problemu, bo przetłuszczona skóra głowy zanieczyszcza ją i sprawia, że odżywianie włosów jest mniej skuteczne. Warto stosować delikatne szampony do włosów przetłuszczających się.

Po czwarte: nieprawidłowa pielęgnacja. Zbyt gorąca woda podczas mycia głowy pobudza gruczoły łojowe do produkcji sebum i rozpulchnia włosy, które się plączą i trudno je potem rozczesać. Zimny prysznic stosujmy na sam koniec, aby zamknąć łuski włosowe po uprzednim odżywieniu wnętrza włosa odpowiednimi preparatami. Ważne jest też szczotkowanie za pomocą tzw. szczotek pneumatycznych, które dopasowują się do kształtu głowy i dodatkowo ją masują poprawiając ukrwienie skóry głowy (dobre krążenie to podstawa, by składniki odżywcze dotarły do cebulek włosów). Regularnie stosujmy prawidłowo dobrane do rodzaju skóry głowy i włosów kosmetyki np. z odbudowującą włosy keratyną, witaminami E i A, prowitaminą B5. Zła pielęgnacja dłoni lub jej brak, a także długie moczenie dłoni w wodzie, narażenie na działanie zbyt niskiej lub zbyt wysokiej temperatury oraz wilgoci i nieodpowiednie zmywanie lakieru z paznokci (stosowanie acetonu) to częste przyczyny łamliwości paznokci. Dla ich wzmocnienia nieocenione będą odżywki z olejami, witaminami i proteinami, które dodatkowo zregenerują suche skórki.

Po piąte: jesteśmy tym co jemy, dbajmy więc o prawidłową dietę. Niedobór m.in. krzemu, cynku, potasu, wapnia, żelaza, witaminy B, witaminy F oraz magnezu odpowiada za łamanie się paznokci, których głównym składnikiem jest keratyna. Warto urozmaicać nasz jadłospis
i wybierać produkty bogate w witaminę C, B6, siarkę, krzem i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Dobrze wiedzieć, że zdrowym włosom i paznokciom sprzyjają pomidory, bogate
w biotynę żółtka jaj i orzechy, chude mięso (witamina B6) czy makrele (witamina B12).

Kiedy z wizytą u lekarza?

 „Zdrowy styl życia, prawidłowa dieta, ruch, najlepiej na powietrzu, odpoczynek i właściwa pielęgnacja organizmu – to wszystko ma znaczenie dla stanu zdrowia i naszego samopoczucia. Włosy i paznokcie są swoistymi barometrami naszego organizmu. To właśnie one dają o sobie znać w pierwszej kolejności jeśli mamy niedobory mikroelementów lub witamin. Nie bagatelizujmy więc takich objawów jak: zwiększona łamliwość paznokci, białawe wykwity na paznokciach, nadmierne wypadanie włosów, ich łamliwość, kruchość czy przetłuszczanie. To sygnały, że warto wykonać morfologię krwi obwodowej lub pakiet badań oceniających stan naszych włosów i paznokci” - tłumaczy dr n. med. Iwona Kozak-Michałowska, Dyrektor ds. Nauki i Rozwoju Synevo

Pakiet zdrowe włosy i paznokcie dostępny w Laboratoriach Medycznych Synevo zawiera m.in. badania:

·         TSH (hormon regulujący czynność tarczycy),

·         ferrytyna (wykrywa niedobory żelaza w organizmie), 

·         estradiol (główny estrogen produkowany przez jajniki, odgrywa rolę m.in. w utrzymaniu prawidłowej struktury kości i fizjologii skóry i włosów),

·         FSH (hormon pełniący rolę regulatora w wytwarzaniu estrogenów, jego zaburzenia odzwierciedlają się w stanach takich jak: niepokój, depresje, zatrzymanie wody
w organizmie, nadwaga),

·         testosteron (hormon sterydowy, główny androgen. Wartości podwyższone
u mężczyzn – hormonalnie czynne guzy jądra, rak nadnerczy, oporność na androgeny, podanie egzogennego testosteronu; u kobiet – guzy jajnika lub nadnerczy, zespół Cushinga. Wartości obniżone: u mężczyzn – pierwotny i wtórny hipogonadyzm, marskość wątroby, przyjmowanie anabolików, narkotyków, ciężkie niedożywienie;
u kobiet – niewydolność jajników, środki antykoncepcyjne, choroba Addisona, narkotyki, marskość),

·         Biotyna, witamina H (odgrywa rolę w metabolizmie węglowodanów i lipidów, działa ochronnie na skórę i włosy - opóźnia proces utraty włosów. Niedobór objawia się wypadaniem włosów, łuszczeniem się skóry, łamliwością paznokci, suchością oczu, utratą apetytu, uczuciem zmęczenia, bezsennością i depresją),

·         selen (jeden z najistotniejszych mikroelementów organizmu, jest doskonałym antyoksydantem, nieodzownym w procesach detoksykacji, chroni przed atakiem wolnych rodników, wpływa na procesy zapalne i odporność),

·         cynk (niezbędny do prawidłowego funkcjonowania niemal wszystkich układów
i narządów. Jego niedobór objawia się wypadaniem włosów, zmianą zabarwienia włosów, zmianami na paznokciach, zmęczeniem).  

Więcej na ten temat na: www.synevo.pl/pakiety/zdrowe-wlosy-i-paznokcie/

Nadesłał: Agencja Społem http://agencjaspolem.pl