Jak dbać o chory kręgosłup?

Kobieta, zdrowie, uroda » Medycyna

Jak dbać o chory kręgosłup?

2017-12-21

Ból to wyraźny sygnał, że w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego.

Pojawiający się ból pleców może świadczyć o chorobie lub sygnalizować uraz kręgosłupa. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest wizyta w gabinecie fizjoterapii. Fizjoterapeuta po dokładnym wywiadzie oraz badaniu diagnostycznym, ustali przyczynę dolegliwości.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Najczęstsze choroby kręgosłupa:

Choroba zwyrodnieniowa. Między stawami znajduje się maź stawowa, która chroni chrząstkę stawową przed nadmiernym i zbyt szybkim ścieraniem się oraz umożliwia nam prostowanie się i zginanie. Zbyt mało mazi prowadzi do szybszego ścierania się chrząstki i mniejszej ochrony kości. Wówczas warstwa podchrzęstna zwiększa swoją objętość, a na jej powierzchni pojawiają się jamki wypełnione śluzowatą tkanką. To prowadzi do zmiany kształtu stawów i przy każdym ruchu powoduje ból kręgosłupa.

Dyskopatia, która objawia się przemieszczaniem dysków (potocznie mówi się o wypadaniu dysków, jednak nie jest to zgodne z prawdą). Dyskopatia powoduje silny ból pleców, który z czasem uniemożliwia poruszanie się.

Zapalenie stawów kręgosłupa, które prowadzi do zesztywnienia. Dodatkowym objawem jest silny ból. Choroby tej niestety nie da się wyleczyć, można jedynie opóźnić jej rozwój.

Osteoporoza. Może być wywołana brakiem wapnia oraz witaminy D. Osteoporoza prowadzi do tzw. zrzeszotnienia kości, które stają się porowate i łamliwe. Na osteoporozę narażone są w szczególności kobiety, które weszły w okres menopauzy, a także osoby nadużywające alkoholu i palące papierosy.

Kilka zasad profilaktyki kręgosłupa:
Śpij na średnio twardym materacu, który dostosowuje się do kształtu ciała.
Poduszka jest równie ważna jak materac. Ból spowodowany napięciem w barkach i karku może być wywołany nieodpowiednią poduszką. Najlepsza będzie poduszka ortopedyczno-korekcyjna.
Nie chodź zbyt często w butach na wysokich obcasach. Wysoki obcas wysmukla optycznie łydkę, ale równocześnie powoduje, że kręgosłup znajduje się w nienaturalnej pozycji.
Nie dźwigaj ciężkich rzeczy. Jeżeli już musisz, to staraj się podnosić je na ugiętych nogach i rozkładaj ciężar równomiernie na obie ręce. Jeżeli chcesz przestawić meble, lepiej je przesuń.
W trakcie dkurzania, wysuń rurę odkurzacza tak, by się nie schylać.
Znaczna nadwaga, czy otyłość przyspieszają rozwój chorób kręgosłupa. Żeby się przed nimi ustrzec, zadbaj o swoją wagę.
Wapń to podstawowy budulec kości. Do codziennej diety wprowadź mleko, jogurty, sery, pomocne są także suplementy diety.
Witamina D przyspiesza wchłanianie wapnia. Staraj się przebywać jak najwięcej na słońcu.

Polecamy produkty ekologiczne online

Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.