Wzmocnij organizm na zimę

Zdrowie » Ciało

2017-11-17

Zima to okres, w którym nasz organizm szczególnie narażony jest na patogenne działanie drobnoustrojów. Spadek odporności, nieprzyjemna aura oraz codzienny pośpiech to główne powody zwiększonej ilości zachorowań w czasie jesienno- zimowym.

Przeczytaj również

Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

A jak aktywność

Regularną aktywność fizyczną uznać można za naturalny czynnik wspierający ludzką odporność. Wytwarzane podczas ćwiczeń endorfiny i białe krwinki są nie tylko powodem lepszej ochrony przed patogenami, ale również poprawiają humor. Usuwane wraz z potem toksyny (szkodzące organizmowi) to kolejna zaleta treningów.

B jak bogate źródło witaminy C

Cytrusy, natka pietruszki, aronia oraz kiszonki to najlepsze dostępne pod słońcem źródło kwasu askorbinowego. Zawarta w kiszonej kapuście witamina C usprawni procesy immunologiczne, wpłynie pozytywnie na produkcję kolagenu (przeciwdziała szkorbutowi) oraz uszczelni naczynia krwionośne (wraz z rutyną).

C jak ciepłe ubranie

Wystawianie ciała na niesprzyjające warunki atmosferyczne nie jest dobrym pomysłem, szczególnie podczas intensywnych opadów śniegu. Odpowiednio dobrany zestaw składający się z kurtki zimowej, czapki i rękawiczek ochroni przed wpychającym się zewsząd zimnym wiatrem.

D jak dobra dieta

Dieta to nie mniej ważny czynnik wspomagający odporność. Posiłki najlepiej przygotowywać w domu- dzięki temu będą mniej kaloryczne, a także uboższe w tzw. ulepszacze smaku. Ponadto zimą warto stawiać na sezonowe warzywa i owoce to niezaprzeczalne źródło witamin i minerałów.

E jak ekologiczne suplementy diety

Do naturalnych suplementów diety zaliczyć możemy przede wszystkim warzywa i owoce, co zostało już wcześniej wspomniane. Jednak nie każdy może pozwolić sobie na ich regularne spożywanie w odpowiedniej ilości. W tym przypadku z pomocą przychodzą produkowane zgodnie z normami ekologiczne suplementy diety. Zawarte w nich substancje również wspomogą nasz organizm w walce z drobnoustrojami.

Źróło: Ekoplace24.pl

Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.