CentrumPR.pl

Kobieta, zdrowie, uroda » Medycyna

Bezsenność - problem XXI wieku

1.    Są dwa rodzaje bezsenności - ostra oraz przewlekła.
Bezsenność ostra występuje w czasie nagłych wydarzeń z naszego życia. Nagminnie pojawia się w sytuacjach dla nas stresujących, przed rozmowami kwalifikacyjnymi, po kłótniach. Skutki  są odczuwalne już następnego dnia i jestem przekonany w 100% że wielu czytających ten artykuł to potwierdzi.
Bezsenność przewlekła, jest to przerywany sen, występuje kilka razy w tygodniu od co najmniej 90dni. Jest to bardzo groźny typ dla zdrowia człowieka i nadzwyczaj istotne jest tutaj odpowiednie leczenie, bez niego nie pozbędziemy się problemu.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

2.    Rodzina i znajomi sądzą że Cię rozumieją
Pewne jest to, że osoby z Twojego otoczenia doświadczyły chociaż jeden raz ostrej bezsenności i przez to twierdzą że wiedzą jakie uczucie Ci towarzyszy. Usłyszysz bardzo dużo rad, weź tabletkę, skorzystaj z dobroci melisy itd. Po pewnym czasie ich rady mogą doprowadzać Cię denerwować, a efektów ich „mądrości", jeżeli okaże się że ma u Ciebie miejsce bezsenność przewlekła.

3.    Tabletka nie zawsze da radę
Jeśli chodzi o bezsenność chroniczną, która występuje już dłuższy czas, wielu specjalistów poleca terapię poznawczo-behawioralną (CBT-I). Łagodzi ona objawy bezsenności, ale może spowodować pełnowartościowy sen. Najważniejsza jest weryfikacja nawyków związanych ze snem.
Tabletki działają krótkoterminowo i nie są pozbawione ryzyka.

4.    Noc, nocy nie równa
Kolejna noc będzie inna niż poprzednia. Nie uśniesz wcale, uśniesz ale tylko na chwilę. Być może rutyna Ci pomoże w kwestii wydajności kolejnego dnia, która po nieprzespanej nocu będzie na niskim poziomie. Kładź się spać o tej samej porze , odstaw ożywki na kilka godzin przed snem i z wysiłku fizycznego. Spróbuj się zrelaksować i odprężyć.

Podsumowanie
Jeżeli jednak problem z bezsennością występuje u nas dłużej niż 90 dni i nie daje nam normalnie funkcjonować, należy zaczerpnąć opinii specjalisty. Bezsenność może skutkować innymi chorobami, nie pozwólmy na to.
Artykuł przygotowany przy współpracy z Instytutem Stylu Życia: leczenie bezsenności Wrocław