Rozrywka i wypoczynek » Sport

Bieganie z psem

Korzyści płynące z biegania można mnożyć. Lepsza kondycja, wspaniałe samopoczucie, dotleniony organizm, a przede wszystkim szeroko pojęte zdrowie. Jednak jak zacząć, żeby nie przyniosło to więcej szkód niż korzyści?

Bieganie należy zacząć od skompletowania odpowiedniego ubioru, w którym najważniejsze są buty. Nie muszą być one drogie, jednak warto byłoby dokonać zakupu w sklepie sportowym, ponieważ tylko tak możemy mieć gwarancję jakości, a ich rola jest naprawdę istotna.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Buty chronią nasze stawy, które są mocno obciążone przy bieganiu po twardej nawierzchni, a także zapobiegają urazom dzięki usztywnieniu stopy. W odzieży natomiast najważniejsze jest zapewnienie przepuszczalności powietrza. Nasze ciało powinno oddychać, nie pochłaniając wilgoci, tylko odprowadzając pot na zewnątrz i pozwalając mu odparować.

Wtedy czujemy się komfortowo, a nasze ciało lepiej radzi sobie z utrzymaniem stałej temperatury ciała. Najlepiej nadają się do tego ubrania z mikrofibry oraz syntetycznych tkanin oddychających. Ubranie za nami, teraz kolej na rozgrzewkę. Wstanie z kanapy i rozpoczęcie biegania może przynieść efekty odwrotne od oczekiwanych.

Zobacz również: Wszystko o psach

Do joggingu należy odpowiednio przygotować nasze ciało, mięśnie i stawy. Najlepiej przebiec kawałek truchtem i rozgrzane już ciało przed właściwym biegiem dobrze rozciągnąć. Należy także pamiętać o nawodnieniu. Nasz organizm w trakcie wysiłku traci duże ilości wody i elektrolitów, które należy uzupełniać. Od zwykłej wody będą więc lepsze napoje dla sportowców, uzupełniające nie tylko wodę, ale i utracone jony.

Pozostaje pytanie, jak biegać?


Dla osób, które chcą to robić dla przyjemności, dobrym pomysłem jest bieganie z psem. Należy jednak dopasować tempo biegu do rasy psa, jego wieku oraz panującej temperatury, a po wysiłku dostarczyć mu odpowiednią ilość wody i dobrego gatunkowo jedzenia.

Dla psa będzie to świetna zabawa, a dla właściciela przyjemność. Inni wolą to robić w samotności, jeszcze inni ze znajomymi. Nie ważne jak, ważne, żeby zadbać o swoje zdrowie, a efekty będą dotyczyć całego organizmu.



Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

Kasiamer

Komentarze (0)


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
Opublikuj własny artykuł
Opublikuj artykuł z linkami

Kalendarium

Przejdź do kalendarium »

dodaj wydarzenie »

Ostatnio dodane artykuły

dodaj artykuł »