CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Błędy żywieniowe u dzieci

Rozszerzanie diety niemowlaka

Posiłek składający się z mleka matki powinien być głównym i jedynym źródłem pożywienia niemowlaka przez okres co najmniej 6 miesięcy. Wielu rodziców jednak zbyt wcześnie zaczyna podawać inne produkty swoim pociechom. Skutkiem wczesnego rozszerzania diety może być alergia pokarmowa. Dziecko z alergią może odczuwać niechęć do stałych pokarmów, co stanowi ogromny problem.

Jakość posiłków

Potrawy przygotowywane niemowlakowi powinny być lekkostrawne. Nieprawdą jest, by karmić dziecko jałowymi posiłkami – używanie przypraw jest dopuszczalne, szczególnie mile widziane są zioła, wszystko jednak w małych ilościach. Zaleca się przygotowywanie posiłków na parze. Kolejnym błędem jest również zbyt długie karmienie niemowlaka zmiksowanym jedzeniem, powoduje to niechęć do stałych pokarmów, a ponadto zaburza odruch gryzienia i rozdrabniania pokarmu.

Owoce i warzywa

Dziecko potrzebuje znacznie więcej witamin i mikroelementów niż osoba dorosła ze względu na ciągle rozwijający się organizm. Zaleca się, by dziecko spożywało przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie małego organizmu.

Niedobory wapnia

Organizm małego człowieka potrzebuje dwa razy więcej wapnia niż przeciętny dorosły człowiek, by prawidłowo się rozwijać. Niedobór tego pierwiastka powoduje problemy z wapnieniem kości, stają się one słabe i łamliwe. Dziecko, które nie spożywa wystarczającej ilości wapnia, może odczuwać bóle kostne i stawowe. Warto więc zadbać, aby w diecie malucha, znalazła się odpowiednia ilość produktów zawierających wapń i żelazo.

Unikając błędów żywieniowych zapewniamy dziecku prawidłowy rozwój. Zaleca się podawanie dziecku produktów bogatych w błonnik, takich jak makarony, kasze, ciemne pieczywo. Błonnik pomaga w trawieniu, reguluje prace jelit i oczyszcza organizm. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli dziecku cieszyć się zdrowiem i witalnością. Zobacz więcej.