CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Dieta czy sport? Co przynosi lepsze efekty?

Wszyscy doskonale wiedzą, że najlepsze rezultaty osiągniemy, jeżeli wdrożymy do naszego życia nową dietę i wysiłek fizyczny. Nie zawsze jednak potrafimy wygospodarować w naszej codzienności chwilę na sport. Podpowiadamy więc, na który aspekt, dietę czy sport, należy położyć nacisk, podczas odchudzania.

Dieta to 70 % sukcesu

Bez wątpienia najważniejsza podczas redukcji tkanki tłuszczowej jest dieta. Stanowi ona 70 % skutecznego odchudzania. Jeżeli nie zaczniemy zmiany diety, zrzucenie zbędnych kilogramów będzie syzyfową pracą. Na nic się zdadzą godziny spędzone na siłowni, jeżeli zaraz po powrocie do domu, sięgniemy po słodycze bądź kaloryczne fast foody. Odchudzanie należy zacząć od lodówki. Zdrowe posiłki nie tylko pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie, ale również pomogą w procesie zrzucania zbędnych kilogramów. Ponadto prawidłowe odżywianie podnosi poziom libido i poprawia nastrój. Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do schudnięcia i zmieny swojego życia na lepsze.

Zobacz dietetyk Toruń i okolice dla Ciebie.

Wysiłek fizyczny to 30 % sukcesu

Wysiłek fizyczny jest bardzo ważną rzeczą w procesie odchudzania. Nie tylko skutecznie pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale również hartuje organizm. Dzięki regularnemu uprawianiu sportu, wzrasta motywacja, a efekty odchudzania są widoczne szybciej. Kluczowe jest wytworzenie ujemnego bilansu kalorycznego. Możemy tego dokonać za pomocą zmniejszenia spożywanych kalorii lub włączenia do naszej codzienności wysiłku fizycznego. Sport to nie tylko świetny sposób na odchudzanie. Regularnie uprawiany wysiłek pozytywnie wpływa na nastrój, motywację i zdrowie. Działa kojąco na nerwy i jest świetnym sposobem na wyładowanie frustracji i pozbycie się stresów. Warto więc wygospodarować kilka godzin w tygodniu na jogging lub trening z ciężarami.

Nadesłał: notatkiprasowe.thefirst