Technologie » Telekomunikacja

Efektywniejszy sen dzięki smartwatchom

Efektywniejszy sen dzięki smartwatchom
Zobacz więcej zdjęć »
Poranne wstawanie to zmora większości z nas. Szybki tryb życia, krótki, często zakłócany sen, nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie i ilość energii na cały dzień. Okazuje się, że w takim przypadku przydatne mogą okazać się nowinki techniczne.

Poranne wstawanie to zmora większości z nas. Szybki tryb życia, krótki, często zakłócany sen, nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie i ilość energii na cały dzień. Okazuje się, że w takim przypadku przydatne mogą okazać się nowinki techniczne. Jednym z takich rozwiązań są smartwatche MyKronoz z funkcją monitoringu snu.

 

Monitoring snu


Zarówno smartwatche, jak i smartbandy szwajcarskiej firmy MyKronoz posiadają bardzo użyteczną funkcję - umożliwiają monitorowanie naszego snu. Dzięki czujnikom i odpowiedniemu oprogramowaniu nowoczesny gadżet będzie w stanie sprawdzić fazy naszego snu, jego głębokość i jakość. Zakładane na nadgarstek urządzenie, podczas całej nocy analizuje nasz ruch i śledzi fazy snu REM, odpowiedzialnego za regenerację naszego organizmu.

 

Inteligentne budzenie

 

Dane o przesypianych nocach możemy analizować dzięki synchronizacji ze smartfonem i specjalnej aplikacji. Po uzyskaniu takich informacji urządzenie będzie w stanie określić kiedy sen jest wystarczająco płytki, by nas obudzić. Dzięki temu pobudka będzie znacznie łatwiejsza, a Wy sami szybciej staniecie na nogi. Samo budzenie przebiega w bardzo delikatny sposób. Subtelne wibracje sprawią, że poczuje je jedynie zainteresowany. Jest to szczególnie przydatne np. wśród par, które nie wstają o tej samej porze.

 

Śpij mądrze

 

Warto pamiętać, że prawidłowy sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na proces uczenia się i zapamiętywania. Szczególnie istotna jest faza REM (ang. rapid eye movement). „Większość koncepcji badawczych wskazuje, że to właśnie w tej fazie dochodzi do utrwalenia śladu pamięciowego, tzn. nasz mózg koduje informacje nabyte w procesie uczenia się, a kasuje informacje uznane za zbędne. Pamiętając, że etapy snu występują cyklicznie musimy zadbać o niego w całości, czyli także o etap zasypiania i fazę NREM (ang. non-rapid eye movement sleep)” - powiedziała Marta Piątkowska, psycholog-coach.

 

Zaplanuj długość snu

Czasami sam monitoring snu może nie wystarczyć. Warto stosować się do kilku pomocnych zasad. „Najważniejszą z nich jest planowanie długości snu o wielokrotność około 1,5 godziny. Tyle bowiem zazwyczaj zajmuje jedna faza snu. Dlatego też najlepszy dla naszego zdrowia czas to 4,5h, 6h lub 7,5h. Drugim najważniejszym elementem, jest dieta. Unikanie ciężkiego i tłustego jedzenia powinno ułatwić zasypianie i efektywniejszy sen. Ostatnią ważną rzeczą jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Szklanka wody przed snem może być zbawienna przy pobudce” - podkreśla psycholog.

Na każdą kieszeń

Smartwatche MyKronoz to propozycja dla tych, którzy cenią sobie funkcjonalność i wszechstronność. Modele, które oferują funkcję monitoringu snu to: ZeCircle, ZeWatch2, ZeBracelet2, ZeFit.

Ceny tych urządzeń zaczynają się już od 199 zł.

 

 

O MyKronoz

MyKronoz jest producentem akcesoriów mobilnych, skierowanych w szczególności do osób aktywnych i tych, które cenią sobie wygodę i zdigitalizowany styl życia. Firma zadebiutowała w 2012 roku na szwajcarskim rynku i od tego czasu wciąż zaskakuje nowymi propozycjami, które za cel mają usprawnienie życia swoich klientów na całym świecie.

Wychodząc naprzeciw rozwijającemu się rynkowi, który tworzy ogromne zapotrzebowanie na świeże i ciekawe projekty, MyKronoz łączy innowacyjne technologie z ciekawym wyglądem i najwyższą jakością wykonania, owocując technologią, którą można nosić na sobie.

Więcej informacji na www.mykronoz.com oraz FB

Kontakt dla mediów:
Piotr Poniecki
tel. 666 879 779
piotr.poniecki@entrymedia.pl



Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

Entrymedia

Komentarze (0)


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
Opublikuj własny artykuł
Zamów opracowanie informacji prasowej


Kalendarium

Przejdź do kalendarium »

dodaj wydarzenie »

Ostatnio dodane artykuły

dodaj artykuł »