CentrumPR.pl

Zdrowie » Medycyna

Jak obniżyć cholesterol?

Zobacz więcej zdjęć »

Wiele osób pragnie zdrowo się odżywiać i prowadzić jak najzdrowszy tryb życia. Wiosna to rewelacyjny czas, żeby wprowadzić zmiany w swoim życiu.

Pogodna znacznie się poprawia więc można zacząć się o wiele więcej ruszać, a także zacząć stosować zdrowszą dietę, bogatą w warzywa, owoce i wiele innych odżywczych produktów. Jeżeli więc pragniesz zmienić swoje złe przyzwyczajenia, przeczytaj ten artykuł i zobacz od czego warto zacząć.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Żeby utrzymać swój organizm w dobrej kondycji, należy mu dostarczać wartościowych substancji. Nie trzeba od razu wprowadzać jakiejś rygorystycznej diety, a wręcz przeciwnie można ją wspaniale urozmaicić. Wprowadzenie do jadłospisu świeżych warzyw,owoców i smacznych niskotłuszczowych potraw, na pewno wpłynie bardzo korzystnie na samopoczucie. Dzięki temu można również zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się naprawdę dobrze.

- W tym roku postanowiłam, że będę się inaczej odżywiać - mówi pani Estera, z Krakowa. - Niedaleko mnie jest mały bazarek, na którym zawsze jest mnóstwo świeżych warzyw i zamierzam często odwiedzać to miejsce, żeby kupować jak najlepsze produkty. Poza tym posadziłam na swoim balkonie mnóstwo ziół, które też będą świetnym dodatkiem do licznych dań.

Taka dieta bogata w warzywa i owoce to świetne rozwiązanie dla osób, które mają problem z cholesterolem. Dzięki prawidłowemu odżywianiu można obniżyć cholesterol i dzięki temu poczuć się naprawdę rewelacyjnie. Ale właściwa dieta to tylko część zmian, które warto wprowadzić wiosną. Warto również pomyśleć o tym, aby zacząć uprawiać więcej sportów. Nie trzeba od razu zapisywać się na koszykówkę, aerobic, czy siłownię. Można zacząć od codziennych spacerów do lasu lub parku. Z pewnością będzie to wspaniała odskocznia od leżenia przed telewizorem. Z czasem można spróbować uprawiać poranny jogging, który również wpłynie na poprawę kondycji i samopoczucia.

Jeżeli jednak ktoś potrzebuje większej motywacji może np. wykupić sobie karnet na basen lub siłownię. Wówczas motywacją dla niego będzie z pewnością to, żeby nie stracić wejść na halę sportową w danym miesiącu. Można również zapisać się na zajęcia sportowe wspólnie ze znajomymi. Wówczas jedna osoba będzie motywowała drugą do tego, by pójść na zajęcia.

- Ostatnio zapisałem się na siłownię wspólnie ze znajomym - mówi pan Adam, z Krakowa. - Dobrze, że zrobiliśmy to wspólnie, bo teraz jednak osoba motywuje drugą, żeby wyjść z domu i trochę poćwiczyć. Sam pewnie wymyślałbym jakieś wymówki, żeby zamiast iść na siłownię posiedzieć w domu.