CentrumPR.pl

Zdrowie » Uroda

Kilka kroków do szczupłej sylwetki

Po pierwsze śniadanie

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Różne techniki kulinarne pozwalają na zbilansowanie diety tak, by organizm został zaopatrzony we wszystkie produkty potrzebne do prawidłowej przemiany materii. Co najważniejsze, aby schudnąć, nie trzeba się głodzić czy wylewać siódmych potów na siłowni. Wystarczy prowadzić zdrowy styl życia! Przede wszystkim odstępy między posiłkami powinny być regularne. Warto pamiętać, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia powinno być śniadanie, koniecznie zdrowe i sycące. Zaleca się jedzenie kasz, makaronów oraz pieczywa ciemnego. Jeśli zamierzasz się odchudzać, zaczerpnij wiedzy na temat dobroczynnego działania błonnika. 

Warzywa i owoce

Błonnik posiada właściwości oczyszczające organizm, między innymi z metali ciężkich, ponadto reguluje prace całego układu pokarmowego, a dodany do posiłku sprawia, że czujemy się syci i najedzeni. Dzieje się tak, ponieważ zmieszany z wodą pęcznieje. Zalet tego produktu jest naprawdę wiele! Jest zalecany w diecie cukrzyków, ponieważ hamuje wchłanianie cukrów jednocześnie blokując wydzielanie nadmiernej ilości insuliny. Pomaga zachować stabilny poziom cukru we krwi. Prowadząc dietę odchudzającą warto pamiętać o spożywaniu owoców i warzyw, mają one zbawienne działanie dla naszego organizmu, dostarczają wiele potrzebnych witamin i węglowodanów. Organizm ludzki sam nie produkuje tych związków, dlatego bardzo ważne jest, aby pamiętać o ich uzupełnianiu.

Pory jedzenia

Posiłki powinny być zawsze urozmaicane, im więcej kolorów na talerzu, tym lepiej dla naszego zdrowia. By odchudzenie przyniosło efekty, zaleca się wybieranie diet z dużą zawartością błonnika oraz takich, które nie narzucają wyeliminowania wielu produktów z codziennych posiłków. Najważniejszą zasadą jednak jest regularność posiłków i niepodjadanie między posiłkami, dopuszczalne są jedynie zdrowe przekąski, o których możesz poczytać tutaj.