CentrumPR.pl

Gospodarka » Żywność

Nawadnianie organizmu

Nawadnianie organizmu stanowi jedną z podstawowych czynności, którą musimy wykonywać każdego dnia. Najzdrowsze nawadnianie organizmu to picie wody mineralnej, nie byle jakiej wody – a bogatej w odpowiednie minerały, (co nie dla wszystkich jest jeszcze sprawą oczywistą). Niestety nie każdy lubi wodę, a można się pokusić o stwierdzenie, że wiele osób wręcz za nią nie przepada. W takich sytuacjach warto łączyć ją odpowiednio z sokami lub syropami. Niewielką ilość smakowego syropu, soku lub zagęszczacza miesza się z wodą mineralną lub źródlaną i otrzymuje całkiem smakowity i w miarę zdrowy napój. Oczywiście tego rodzaju produkt będzie zawierał węglowodany, natomiast nie będą one w tak dużych ilościach, jak gdybyśmy spożywali bezpośrednio sok słodzony z kartonu. Dla osób będących w trakcie odchudzania poleca się stosowanie nieco mniej kalorycznego rozwiązania – dodawania do wody niegazowanej plastrów cytryny, limonki lub innych owoców, nadając wodzie bardzo delikatny posmak. W tym miejscu należy również wspomnieć o produktach ziołowych, które odpowiednio zastosowane potrafią wspomóc nasz organizm. Bardzo popularna jest pokrzywa, brzoza albo sok z rokitnika mający wiele właściwości – zwłaszcza przeciwzapalnych, łagodzących. Najmniej zdrowe napoje to napoje gazowane, kolorowe, które zawierają w sobie wiele konserwantów i nieprzyjaznych składników, w dodatku są wysokosłodzone. Odrębną kategorię stanowią napoje energetyzujące, których zadaniem jest bardzo szybko i na długo wzmocnić organizm. Niestety po kilku godzinach organizm odwadnia się i odczuwa się jeszcze większe zmęczenie niż wcześniej, dlatego to rozwiązanie nie jest zdrowe ani długotrwałe. Zobacz więcej