Kobieta, zdrowie, uroda » Medycyna

Niezdrowa dieta uboga w witaminy i minerały

Niezdrowa dieta uboga w witaminy i minerały
Zobacz więcej zdjęć »
Używki, razem z niezdrową dietą są głównymi powodami schorzeń cywilizacyjnych. To jeden z czynników wpływających na rozwój chorób serca, miażdżycy, a także objawia się to spadkiem odporności organizmu.

Przedostanie się nikotyny do krwioobiegu uwalnia hormony odpowiedzialne za stres – adrenalinę i noradrenalinę. Z powodu oddziaływania wymienionych hormonów zwiększa się częstotliwość uderzeń serca i zwiększa się zużycie tlenu przez serce. Jeden papieros potęguje potrzebę serca na zużycie tlenu trzydziesto pięcio-krotnie.

Podczas palenia papierosów dochodzi do zwężenia się naczyń krwionośnych – jednak reakcja dotyczy całego organizmu. Pod działaniem nikotyny płytki krwi nabywają wzmożoną skłonność do gromadzenia się i sklejania. Łatwo sklejające się płytki krwi powodują zakrzep – który staje się niebezpieczeństwem dla życia.

Codzienne picie alkoholu oddziałuje bardzo źle na nasze układ krwionośny. Alkohol jest w stanie osłabić mięsień sercowy. Także całkowicie obniża odporność organizmu i wypłukuje z naszego ciała witaminy.

Jedzenie z fast-foodów jest nie tylko tuczące, ale zarazem zawiera mnóstwo niezdrowych komponentów. Witaminy i minerały nie są na pewno komponentami tych potraw.

Tłuszcze są ważnym składnikiem naszej diety, ich najważniejszą funkcją jest dostarczanie naszemu ciału energii. Lecz z tłuszczów powinno pochodzić nie więcej niż 30% codziennego zapotrzebowania energetycznego. Są niezbędnym elementem do produkcji nowych komórek w organizmie a także źródłem witaminy A, D i E. Jednak spora ilość tłuszczu na co dzień w diecie to duże problemy dla organizmu.

Brak odpowiedniej ilości witaminy C i B i minerałów to następny bodziec mający ogromny wpływ na odporność organizmu i jak się czujemy. Przykładowo, ubytek wystarczających zapasów magnezu albo witaminy B12 w organizmie to podwyższona reakcja na stresy.

Toteż stosujmy kilka wskazówek, a zdrowe odżywianie będzie łatwiejsze. Konsumujmy bez pośpiechu. Zaplanuj godziny posiłków na cały dzień. Rób mądrze to co kupisz.



Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

Tobisz

Komentarze (0)


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
Opublikuj własny artykuł
Opublikuj artykuł z linkami


Kalendarium

Przejdź do kalendarium »

dodaj wydarzenie »

Ostatnio dodane artykuły

dodaj artykuł »