Zdrowie » Medycyna
Skuteczne sposoby na rzucenie palenia
Chyba żaden palacz nie jest dumny czy zadowolony ze swojego nałogu – większość osób zdaje sobie prawdopodobnie sprawę z tego, jak zły ma to wpływ na nasze zdrowie oraz portfel.
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:
Równocześnie mało kto podejmuje jakiekolwiek konkretne działania w kierunku uwolnienia się od tego; powszechnie przyjęło się, że jest to zadanie znacznie przekraczające siły większości z nas. W rzeczywistości jednak istnieje całe mnóstwo naprawdę skutecznych sposobów na uwolnienie się od tego nawyku, które postaramy się tutaj przedstawić. Oczywiście, bez motywacji oraz silnej woli właściwie nic nam nie pomoże; na samym początku musimy mieć zatem pewność co do tego, że faktycznie mocno tego chcemy. Jeśli podjęliśmy taką decyzję i zamierzamy konsekwentnie iść do celu, to powinniśmy już tylko znaleźć odpowiedni dla siebie sposób.
W aptekach znajdziemy aktualnie wiele tabletek i innych środków stworzonych właśnie dla osób zmagających się z tym nałogiem (np. http://www.i-apteka.pl/pol_m_Rzuc-Palenie-514.html). Pierwszą propozycją są tabletki, które zmniejszają głód nikotynowy i sprawiają, że nie czujemy aż tak dużego przymusu zapalenia kolejnego papierosa. W podobny sposób działają także specjalne plastry, które przykleja się na przykład na ramieniu. Mogą one być bardzo przydatne, choć jeśli palenie papierosów jest dla nas jednocześnie nawykiem a nie samym tylko przymusem, to mogą okazać się być niewystarczające. Inną dobrą propozycją są e-papierosy. Nie dość, nie szkodzą nam one tak jak standardowe papierosy, to w dodatku pozwalają na "dawkowanie" sobie nikotyny i stopniowe zmniejszanie jej ilości.
Dla wielu ludzi rzucanie palenia to jedynie część większych zmian w swoim stylu życia – często zabieramy się wówczas za uprawianie sportu i zaczynamy zdrowo się odżywiać. Aktywność fizyczna może być doskonałą alternatywą dla palenia papierosów. Jeśli tylko mamy taką możliwość, to za każdym razem kiedy odczuwamy faktycznie silną chęć zapalenia papierosa warto po prostu porządnie się zmęczyć; można pójść pobiegać czy nawet poćwiczyć w domu. Nie należy oczywiście się przemęczać, bowiem podchodząc do tego w ten sposób niektóre uzależnione osoby musiałyby uprawiać sport praktycznie przez cały dzień. Niemniej jednak w niektórych, trudnych momentach może to być naprawdę dobre rozwiązanie.
Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Nadesłał:
JustynaZ
|
Prezenty i smakołyki na świątecznym jarmarku w Centrum Handlowym Auchan Bielsko-Biała 
Kostka brukowa bez tajemnic. Zasady, o których trzeba pamiętać przed rozpoczęciem prac brukarskich. 
Czym w malarstwie są pastele? 
SUN & SNOW dołącza do partnerów sieci handlowej Lidl
Komentarze (1)
Ja zaczęłam palić e-papierosy i powoli obniżałam zawartość nikotyny w liquidach tabaque :) Teraz palę zerówki i zamierzam odstawić do końca... Idzie to powoli, ale przynajmniej nie odczuwam skutków ubocznych :)