CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

ŚWIATŁO PORANKA

Zobacz więcej zdjęć »

Zdarzają się noce nieprzespane z powodu świetnej zabawy, niespodziewanych wydarzeń lub po prostu niepokoju w sercu. Każda z nich powoduje taki sam efekt – czujemy się słabsze, jesteśmy zmęczone i wyglądamy gorzej. Podpowiadamy jak sobie radzić kiedy czujemy, że snu było stanowczo za mało.

Bez względu na powody, które ją wywołały -  niespokojna noc może sprawić, że przetrwanie następnego dnia jest naprawdę trudne. Warto poznać kilka zasad, które nam to ułatwią. Po pierwsze postaraj się położyć spać trochę wcześniej następnego wieczoru. Nie próbuj jednak nadrabiać śpiąc dłużej, bo możesz zakłócić swój rytm dobowy i bezsenność zacznie się powtarzać. Rytmy dobowe to okresy biologiczne, które zmieniają się w ciągu 24 godzin i regulują większość naszej fizjologii i decydują o tym, kiedy robimy się senni i kiedy jesteśmy aktywni. Trzymanie się stałego czasu wstawania porannego jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie prawidłowego rytmu snu i czuwania. Im dłużej pozostajesz w łóżku, tym mniej snu będzie potrzebował twój organizm kolejnej nocy.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

W stronę słońca

Tak szybko, jak to możliwe po przebudzeniu postaraj się mieć kontakt ze światłem słonecznym (nawet jeśli dzień jest pochmurny). Rano jesteśmy ospali, ponieważ melatonina, nasz główny hormon odpowiedzialny za sen, dość wolno opuszcza nasz organizm. Światło dzienne natychmiast podnosi poziom dopaminy, [hormon dobrego samopoczucia], który pomaga szybciej usuwać melatoninę. Natychmiast czujemy wtedy dopływ energii. Również aktywność fizyczna zwiększa ilość dopaminy w organizmie, więc krótki spacer na zewnątrz, nawet 10 minutowy jest najlepszym sposobem na odzyskanie sił. To lepszy wybór niż kolejna kawa!

Woda i światło rządzą!

Zadbaj o skórę dając jej dodatkową porcję nawilżenia, energii i rozświetlenia. Niewystarczająca ilość snu może sprawić, że będzie przesuszona, matowa i bardziej wrażliwa. Po pierwsze więc pij więcej wody, ale także zatroszcz się o odpowiednie kosmetyki, które sprawią, że będziesz wyglądać jak księżniczka – nawet jeśli będziesz czuła się jak zombie. 

ENERGIA OD STÓP DO GŁÓW

Yoskine, Happiness Rituals, Ginger Body Scrub:

Wskocz pod prysznic i natrzyj całe ciało tym energetyzującym, peelingiem na bazie naturalnych kryształków cukru i dodatku oleju rycynowego o właściwościach oczyszczających i wygładzających. Zawiera on także naturalne drobiny peelingujące z czarnej porzeczki oraz ekstrakt z imbiru, który znakomicie regeneruje i odżywia skórę.

PORCJA WODY NA POCZĄTEK

Hada Labo Tokyo Glow Lotion Ilumi-Hydrator:

Zacznij każdą pielęgnację od tego lotionu. Wystarczy rozgrzać w dłoniach odrobinę, a następnie delikatnie wklepać w skórę twarzy i szyi. Możesz go też stosować w ciągu dnia, na makijaż. Ten japoński kosmetyk zawiera Nano i Macro Kwas Hialuronowy, Kwas Traneksamowy i ekstrakt Hatomugi i pozwala utrzymać optymalny poziom nawilżenia i zdrowy wygląd skóry. 

DUET WSZYSTKOROBIĄCY 

Sesderma C-Vit Liposomal Serum
oraz Sesderma Hidraderm Hyal Krem to zestaw zawierający liposomalne serum z najskuteczniejszą formą witaminy C oraz lekki, ale głęboko nawilżający krem na bazie kwasu hialuronowego o trzech wielkościach cząsteczki. Skóra natychmiast odzyskuje gładki, wypoczęty wygląd i zdrowy, naturalny blask.

MGIEŁKA PIĘKNOŚCI

Nuxe Crème Fraîche^® de beauté:

Używaj jej kiedy tylko poczujesz, że skóra jest zmęczona i przesuszona. Ten produkt to efekt kremu nawilżającego oraz lekkie uczucie mgiełki. Szybko działająca i łatwa w użyciu, z mleczkiem roślinnym ze słodkich migdałów, otula twarz odświeżającą mleczną woalką. Mgiełka chroni wszystkie rodzaje skóry przed szkodliwymi czynnikami, zapewniając jednocześnie
24-godzinne nawilżenie.

MIESZKASZ W DUŻYM MIEŚCIE? TO JEST DLA CIEBIE!

ZO^® SKIN HEALTH Illuminating AOX Serum:

Super porcja wszystkiego czego potrzebuje niewyspany człowiek w wielkim, zanieczyszczonym mieście. To serum zawiera unikalny kompleks antyoksydacyjny o 12-godzinnym uwalnianiu (z witaminami A, C i E) i chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz zapobiega powstawaniu oznak przedwczesnego starzenia się skóry. Zapewnia także ochronę przed szkodliwym promieniowaniem podczerwonym (IR-A).

DZIAŁANIE W PUNKT

EISENBERG Paris Correcteur Précision:

To korektor punktowy z formułą, która koryguje cerę, gwarantuje 8 godzin nawilżenia i likwiduje wszelkie ślady zmęczenia oraz niedoskonałości na twarzy. Także sińce pod oczami! Jego płynna, delikatna i lekka tekstura, łącząca Nagietek z Formułą Trio-Moléculaire^® umożliwia odpowiednie krycie i zapewnia świeżą, naturalną i wypoczętą cerę przez cały dzień.

KAPSUŁKA NA MŁODOŚĆ

Niewyspana znaczy niezregenerowana. Brak snu odbija się nie tylko na wyglądzie skóry, ale na stanie całego organizmu. Bez odpowiedniej ilości snu – starzejemy się szybciej i jesteśmy mniej odporni. Medilâge anti âge to formuła łącząca dwa opatentowane składniki. AstaPure^®Arava i TetraSOD^® w specjalnej, dobrze przyswajalnej formie. Regularnie stosowana wpływa na zmniejszenie liczby zmarszczek, poprawia nawilżenie i elastyczność skóry, ale także hamuje uszkodzenia komórek spowodowane wolnymi rodnikami i ekspozycją na promieniowanie UV oraz podnosi poziom enzymu SOD odpowiedzialnego za mechanizm naturalnej obrony antyoksydacyjnej organizmu.