CentrumPR.pl

Rozrywka » Rozrywka

Uniwersalne metody na stres

Stres to problem współczesnej cywilizacji. Co drugie czasopismo dla pań jest pełne porad jak z nim walczyć, bowiem ciągłe zdenerwowanie może mieć niszczący wpływ na nasz organizm. Co wywołuje stres? To wszystkie nieprzyjemne sytuacje, jakich doświadczamy na co dzień, od uciążliwego szefa w pracy po spóźniony autobus w drodze do domu. Gdy jesteśmy mocno zdenerwowani, niemal wszystko może wprawić nas we wściekłość. Stres bowiem, gdy nie ma ujścia, narasta w nas z każdą chwilą by potem eksplodować z podwójną siłą. Dlatego tak ważne jest by umieć sobie z nim radzić. Jest na to wiele metod, które zalecają eksperci i dziś przyjrzymy się kilku z nich.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Pierwsza to umiejętność panowania nad oddechem. Stres spłyca oddech, przez co komórki otrzymują mniejszą ilość tlenu i przestajemy wtedy myśleć racjonalnie. By przywrócić normalny stan utlenienia, zrób parę miarowych oddechów, powoli odliczając od 1 do 10. Po chwili powinnaś poczuć stan relaksacji.

Drugą z polecanych metod jest wzbogacenie życia o więcej ruchu. Działa to na podobnej zasadzie jak metoda oddechowa, ponieważ ruch na świeżym powietrzu znakomicie dotlenia nasz organizm. Oprócz tego wysiłek fizyczny uwalnia w naszym mózgu endorfiny, będące hormonami szczęścia.

Ostatnią z wielkiej trójki najlepszych sposobów na stres jest muzyka relaksacyjna. Załóż słuchawki na uszy, usiądź w fotelu i zamknij oczy. Powolne rytmy dobiegające do twoich uszy nastroją twój mózg na stan relaksacji,a twoje mięśnie staną się mniej napięte. Jeśli nie masz w domu żadnych płyt z tym rodzajem muzyki, możesz ją pobrać z Internetu. Wejdź na bloga muzyka relaksacyjna i znajdź coś dla siebie.