CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

W tym roku musi się udać!

Czy zastanawialiście dlaczego tak się dzieje? Często na drodze do realizacji swoich zamierzonych celów stają pokusy, których nie jesteśmy w stanie przezwyciężyć. Czy są sposoby na to, aby w tym roku udało się osiągnąć sukces?

Otóż tak! Jest to zmiana w sposobie myślenia,  jednak ta  aby była skuteczna musi zachodzić stopniowo. Tylko wtedy efekt będzie zadowalający. Nic nie przychodzi od razu, a sprzymierzeńcem sukcesu jest czas . Jeśli naszym postanowieniem noworocznym jest pozbycie się dodatkowych kilogramów, to proces chudnięcia powinien rozpocząć się najpierw w głowie. Kiedy uświadomimy sobie, jak będzie wyglądało nasze życie z nową figurą, co się zmieni.  A przede wszystkim, odpowiemy na pytanie: ile czasu zajmie nam dojście do zrealizowania postanowień, wtedy możemy liczyć na sukces. Ważne jest to, aby uzmysłowić sobie korzyści jakie będą płynąć na dłuższą metę z naszego planu.

Często dzieję się tak, że oczekujemy efektów niemal od razu, ale ciężka praca i trud włożony w osiągnięcie celu niekiedy jest bardziej motywujące niż samo życzenie. Bardzo ważny jest umiar, bo jeśli będziemy chcieli zrealizować zbyt wiele za pierwszym razem. A zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia to organizm zbuntuje się w postaci zakwasów i wtedy zamiast odczuwania przyjemności  będziemy tylko myśleć jak uśmierzyć ból. Przecież nie o to chodzi, żeby od razu się zniechęcać.

Ta sama zasada obowiązuje przy zmianach nawyków żywieniowych. Jeśli dotąd piliśmy niewiele, to nie zmuszajmy się do spożywania półtora litra wody dziennie. Niech organizm przyzwyczaja się do nowych nawyków. Jeśli nie lubimy wody niegazowanej, bo nie ma dla nas smaku to jej nie pijmy. Tyle ile gustów, tyle różnych wód na rynku. Możemy sięgnąć np. po lekko nasyconą dwutlenkiem węgla albo zdecydować się na smak truskawki, jabłka czy cytryny. Takie w swojej ofercie produktowej ma Staropolanka.

Dobry plan i nastawienie jest połową sukcesu. Reszta to silna motywacja, która powinna być dodatkowo pobudzana przez drobne czynniki, takie jak mini cele wyznaczane w każdym dniu. Jeśli uda nam się zrealizować je, wtedy to duże postanowienie będzie kwestią czasu.