CentrumPR.pl

Zdrowie » Uroda

Włosy, a nasza dieta

Należy też pamiętać, że wpływ na ich wygląd ma także, nasza dieta.

Wypadanie włosów: Co jeść?

Jednym z najściślej powiązanych z dietą kłopotów z dietą jest wypadanie włosów. Jest ono często spowodowana anemią czyli niedoborem żelaza w organizmie. Jeśli zauważymy, że wypada nam więcej włosów niż zwykle to czasami wystarczy zwiększyć ilość spożywanych jabłek, bananów, czerwonego mięsa.  Walkę z łysieniem wspomogą także witaminy B, E i D. Ostatnią z ich pozyskamy dzięki słońcu dlatego nie warto siedzieć cały dzień w domu, tylko pokazać się chociaż na kilkanaście minut na świeżym powietrzu. Witaminę E znajdziemy z kolei w migdałach, brokułach, szpinaku i orzeszkach ziemnych. Natomiast witaminę B, a szczególnie B6 odnajdziemy w marchwi, groszku, fasoli oraz orzechach.

A czego unikać?

Ogranicz natomiast jedzenie z fast foodów oraz cukru oraz kawy i czarnej herbaty, które z kolei wypłukują żelazo z organizmu. Należy zmniejszyć także ilość spożywanego tłuszczu oraz soli. Rzeczy słodkie możesz spokojnie zastąpić zdrowszymi zamiennikami jak truskawki , rodzynki czy morele.

Włosy są naprawdę ważnym elementem naszego ciała i naprawdę nie warto ich zaniedbywać. Czasem wystarczy naprawdę niewiele by zachować je w dobrej kondycji na długie lata i nie martwić się na zapas. Zdrowe odżywianie z pewnością pomoże. Jeśli poszukujecie odpowiedzi na podobne tematy zajrzyjcie także tutaj