CentrumPR.pl

Rozrywka i wypoczynek » Sport

Zajęcia fitness

Jednak nie każdy preferuje chodzenie na siłownię, która zazwyczaj jest zatłoczona i nie zawsze potrafimy się w niej odnaleźć. W szczególności kobiety preferują zajęcia grupowe, które odbywają się przy muzyce, a instruktor dokładnie pokazuje nam jak wykonać każde ćwiczenie. Jakie zajęcia fitness są najczęściej oferowane i jakie mają one korzyści?

Rodzaje zajęć grupowych

Obecnie wiele siłowni, jak i klubów fitness oferuje szeroki wybór zajęć grupowych. Są one dostosowane również do różnych grup zaawansowania, co pomaga szybko się w nie wdrożyć. Możemy uczestniczyć zarówno w zajęciach typu step, zajęciach z trampolinami czy kettlami (ciężarami z uchwytem) czy też tych wykorzystujących specjalne taśmy, sztangi albo piłki lekarskie. Wiele z nich jest nastawionych na rozciąganie i rozwijanie mięśni konkretnych partii ciała- brzucha, nóg, pośladków, rąk itp. Łatwo więc można znaleźć dla siebie odpowiednie zajęcia fitness i na nie uczęszczać. Nie tylko są one oferowane dla kobiet, ale i mężczyzn, którzy także z nich korzystają. Najlepiej w tygodniu wybrać się na różne zajęcia, które zadbają o całe nasze ciało, zarówno te na nogi, ręce, jak i brzuch. Na takich ćwiczeniach zazwyczaj w tle leci muzyka lub stanowi ona nawet najważniejszy element np.: w przypadku zumby, która jest nowoczesną formą fitnessu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się kilku układów choreograficznych, które zawierają elementy tańca, ćwiczeń, a nawet sztuk walki. Szeroki wybór siłowni oferujących zajęcia fitness znajduje się na stronie mega-sila.pl. Można się nią kierować wybierając klub fitness, jak i szukając dobrego dietetyka czy trenera personalnego.

Korzyści fitnessu

Zajęcia fitness z pewnością są świetną formą aktywności dla osób, które nie lubią ćwiczyć same ani nie potrafią ułożyć dla siebie planu treningowego. Mogą one stanowić dobry początek naszej przygody z siłownią. Po jakimś czasie możemy uzupełnić treningi o ćwiczenia na siłowni, których się na nich nauczymy. W zajęciach fitness zaletą jest to, że cały czas jesteśmy pod okiem prowadzącego, więc pokaże nam on jak dokładnie wykonywać ćwiczenia oraz skoryguje nasz ewentualne błędy. Możemy się na nich więc nauczyć tak ważnej podczas ćwiczeń techniki. Co więcej ćwiczenia wykonywane w grupie motywują nas do dawania z siebie więcej, a nawet pobudzają do rywalizacji. Możemy na nich poznać nowych znajomych, z którymi będziemy trenować. Jak wiadomo, razem zawsze raźniej i z pewnością nas zachęcą do częstszych treningów. Szybko więc osiągniemy upragnione efekty lub będziemy po prostu chętniej chodzić na zajęcia.