Zdrowie » Ciało
Zjadamy cukier o tym nie wiedząc
 |
| Zobacz więcej zdjęć » |
- Tu kłania się czytanie etykiet i sprawdzanie ile jest węglowodanów, a w tym cukru. Te kwestie trzeba też rozdzielić, bo mogą być węglowodany pochodzące z pełnych ziaren, które są dla nas dobre – mówi newsrm.tv Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl i dodaje. – W płatkach śniadaniowych poza tymi dobrymi węglowodanami znajdziemy też dodane cukry proste.
Oczywiście możemy jeść cukier prosty ale z umiarem. Chcąc mieć nad nim kontrole należałoby zliczyć ile jest cukru w danych produktach i ile my dosładzamy np. herbatę czy kawę. Dziennie powinniśmy zjadać ok. 5 łyżeczek.
- Jeżeli ktoś pije trzy kawy dziennie to już ma trzy łyżeczki, czyli zostają mu tylko dwie. Trzeba pamiętać, że w przypadku kobiet to spożycie cukru powinno być jeszcze niższe ponieważ kobiety mają tendencję do rozrzedzania kośćca, osteoporozy – dodaje Justyna Mizera.
Nadesłał:
Serwis_Newsrm.tv
|
Najlepsze drzwi to takie, o których myśli się tylko raz 
Mokotowski kompleks biurowców Adgar Plaza A i B w nowej odsłonie 
Credit Agricole uczestniczy w finansowaniu powiązanym ze zrównoważonym rozwojem Allegro 
Liofilizowane proszki i grysy KRESTO – naturalny sposób na kolor i smak potraw 
Zyxel Networks wprowadza serię przełączników GS1915v2, aby ułatwić instalację sieci w małych firmach
Komentarze (0)