CentrumPR.pl

Kobieta, zdrowie, uroda » Ciało

Trądzik

Zobacz więcej zdjęć »

Trądzik powstaje w wyniku oczyszczania organizmu z toksycznych produktów przemiany materii. Zjadając potrawy zawierające dużo chemicznych substancji dodatkowych takich jak konserwanty, aromaty, barwniki, itp. do organizmu wprowadzane są większe ilości toksyn.

Zwiększa się prawdopodobieństwo powstania wykwitów skórnych - aby tego uniknąć należy spożywać w miarę możliwości produkty naturalne i dbać o oczyszczanie organizmu.

Czego unikać?

Przy każdym rodzaju trądziku należy wyłączyć z diety:

• pokarmy sporządzone na tłuszczach zwierzęcych (w tym smażone na tłuszczach wykorzystywanych wielokrotnie, najlepiej więc unikać publicznych smażalni oraz restauracji typu fast - food),
• pokarmy drażniące (z dużą zawartością pieprzu, ostrej papryki i octu spirytusowego),
• produkty zawierające w swoim składzie syntetyczne aromaty („identyczne z naturalnymi"), barwniki, benzoesany, glutaminian sodu, saletrę. Są to między innymi słodycze, napoje, „sztuczne" soki,
• kawę, czekoladę, alkohol (koniaki, likiery, wódki), kakao i chałwę,
• orzechy ziemne, importowane owoce i warzywa (szczególnie gdy są źle przechowywane) - zwierają mikotoksyny, które nasilają trądzik.

Niezbędne jest ograniczenie soli w pożywieniu, która wydalana przez skórę tworzy nacieki zapalne, wysięki i zmiany trądzikowe, a ponadto drażni gruczoły łojowe. Sól powoduje dojrzewanie zaskórników utajonych, podobnie jak smalec, łój, a nawet nieświeże masło i niskiej jakości margaryny.
Nie powinno się dopuszczać do powstawania zaparć, a jeśli już wystąpią konieczne jest ich zwalczanie. Należy zadbać o to, aby wypróżniać się codziennie gdyż wchłaniane zwrotnie (z zalegającego w jelitach kału) do krwi toksyczne substancje wydzielają się przez skórę i mogą powodować bądź nasilać trądzik.

Jaka dieta?

Leczenie dietetyczne ma na celu pobudzanie perystaltyki jelit i usprawnianie pasażu treści pokarmowej. W tym celu zalecane są produkty wysokobłonnikowe i duże ilości wody mineralnej oraz fermentowane produkty mleczne (jogurt, kefir, maślanka - naturalne), ponadto warto spożywać soję oraz jej przetwory i rabarbar, gdyż wykazują działanie antyandrogenne i są korzystne przy każdym rodzaju trądziku.
Warto polecić:

• Otręby pszenne naturalne (42,4 g/100g);
• Otręby pszenne ze śliwką (31,4 g/100g);
• Otręby owsiane z jabłkiem (29,2 g/100g);
• Zarodki pszenne (15,5 g/100g);
• Płatki żytnie (11,6 g błonnika/100g);
• Płatki pszenne (10g/100g);
• Wszelkie rodzaje musli,

w połączeniu z chudym mlekiem, jogurtem, maślanką, kefirem czy naturalnym sokiem owocowym bez cukru oraz

• Ziarno soi,
• Kotlety sojowe (schabowe i mielone)
• Produkty Alpro Soja,
• Pasztety i paprykarz sojowy.

Problemy skórne często również są związane z niedoborem cynku w organizmie. Szczególnie bogate w ten pierwiastek są:

• Dynia łuskana (7,5 mg/100 g),
• Soczewica zielona (3,9 mg),
• Soczewica czerwona (3,3 mg),
• Ziarno soi (3,5 mg),
• Płatki owsiane (3,1 mg cynku),
• Płatki żytnie i pszenne (2,5 mg cynku).

Osoby ze skłonnością do trądziku powinny szczególnie dbać o dietę, unikać zaparć a powyższe produkty traktować jako codzienne uzupełnienie jadłospisu, ponieważ tylko systematyczność w ich spożywaniu może przynieść pożądane rezultaty.