CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Jak być fit przez cały rok? Tak to możliwe. Koniecznie poznajcie nasze sprawdzone rady

Zobacz więcej zdjęć »

Bycie fit jest obecnie bardzo modne, jednak nie liczy się tylko moda, ale także to, że zdrowy styl życia ma znaczenie dla całego organizmu. Przede wszystkim osoby zdrowo się odżywiające rzadziej chorują, ale i mają lepsze samopoczucie.

To nadal nie wszystko, bo mogą pochwalić się także lepszą sylwetką. Ale czy możliwe jest bycie fit prze cały rok? My sądzimy, że tak, dlatego też zachęcamy Was do skorzystania z naszych sprawdzonych rad.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Czy firmy w Warszawie mają zwiększone ryzyko kontroli ze strony PUODO?
• Porcelanowe półmiski. Poznaj kolekcje zastawy stołowej Rosenthal
• Ochrona przed upadkiem - kompendium wiedzy
• Outsourcing HR - jakie daje korzyści?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Zawsze jedz zdrowo

Odpowiednia dieta nie obejmuje niejedzenia czy ograniczenia spożywania posiłków. Pod słowami odpowiednia dieta kryje się zmiana stylu odżywiania się i zmiana nawyków na zdrowe, a więc z jadłospisu raz na zawsze wyrzucamy jedzenie śmieciowe, ale także napoje kolorowe. Oznacza to także, że nie folgujemy sobie, tylko wtedy wyrobimy dobre nawyki żywieniowe. A więc nie można w żadnym przypadku robić sobie dnia, w którym zdrowa dieta nie istnieje, bo to zła droga i nie przyniesie nic dobrego. Ponadto należy rzucić palenie, ale także palenie e-papierosów, które aktualnie uznawane są za tak samo trujące, jak te "klasyczne", a przez wielu lekarzy uznawane są także za bardziej trujące. W naszym menu nie ma także miejsca na alkohol, niezależnie ile jednostek chcecie wypić. Nie, znaczy nie i tego trzeba się trzymać. Owszem będą przychodziły pokusy, ale nie można im ulegać, bo wtedy niczym nałogowiec znowu powróci się do śmieciowego jedzenia i sporej wagi.

Jedz to, co najzdrowsze

Bardzo ważne jest samo przygotowywanie posiłków, a więc lepiej nie kupować tych przetworzonych, gdzie w składzie jest konserwant na konserwancie. Najlepiej samodzielnie gotować, a smażenie zamienić na gotowanie na parze, bądź pieczenie w piekarniku. Warto także wykorzystywać świeże warzywa i owoce. Skoro latem jest sezon na pomidory to należy jeść ich sporo. Gdy wiosną zaczynają być dostępne nowalijki to także należy je kupować. Z kolei jesienią dobrym wyborem są owoce typu jabłka i oczywiście dynie, z których możecie przygotować zupy, ale i kompoty. Zimą można z kolei postawić na mrożonki. Pamiętajcie, że możecie też mrozić świeże warzywa i owoce, a potem zimą z nich przygotowywać posiłki. Pamiętajcie też, że żadna suplementacja nie zastąpi zdrowego jedzenie i tak naprawdę większość witamin w tabletkach się nie wchłania i zwyczajnie zostaje wydalona z organizmu. Oczywiście gotowanie dla wielu osób nie jest łatwe, ani też przyjemne bądź też nie macie na nie czasu. Dlatego też polecamy dietę pudełkową. Mieszkańcom Trójmiasta polecamy catering dietetyczny w Gdyni Fit Kalorie. Gwarantujemy, że będziecie zachwyceni. Pyszne i zdrowe jedzenie to ich znak rozpoznawczy.

Bądź aktywny przez cały rok

Tutaj dochodzimy do aktywności. Otóż wielu z nas rozleniwiło się nie tylko dlatego, że są wakacje, ale zwyczajnie przyzwyczaiło się już do niezbyt aktywnego stylu życia. A to błąd. Dlatego też zachęcamy Was do aktywności przez cały rok i to niezależnie od pogody. Ważne, aby wyrobić dobre nawyki. Latem możecie dużo spacerować, podobnie jak w pozostałych porach roku. Przez cały rok można też biegać oraz grać w tenisa. Latem stawiajcie też na siatkówkę, zimą częściej jeździjcie na łyżwach czy nartach, a także chodźcie na basen. Do tego niech przeszkodą nie będzie żadna pogoda.

Proste rzeczy – a jakże skuteczne

Czasami zmiana drobnych nawyków i wprowadzenie zmian może Wam sporo dać. Dlatego też zamiast jeździć windą zawsze wchodźcie schodami. Zamieńcie też środek transportu typu samochód na rower, swoją drogą dodatkowo jeszcze przy tym zaoszczędzicie, ale i zrobicie coś dobrego dla środowiska. Pamiętajcie, że relaks i odpoczynek jest także ważny, bo przecież organizm regeneruje się podczas snu, a przed snem nie podjadajcie. Z kolei w wolnym czasie zróbcie coś dla siebie. Możecie poczytać książkę, albo wybrać się na tańce bądź też zażyć przyjemnej kąpieli w olejkach eterycznych.

Zdrowy styl życia ma znaczenie i dlatego też koniecznie postawcie na niego, zmieniając złe nawyki o 180 stopni. Zdrowe jedzenie, aktywność, odpoczynek i przyjemności są kluczem do sukcesu, a sukcesem jest Wasze zdrowie zarówno to psychiczne, jak i fizyczne.