CentrumPR.pl

Zdrowie » Medycyna

Jak cieszyć się dobrym humorem jesienią?

Zobacz więcej zdjęć »

Jesień to okres, w którym bardzo często spada nam ilość endorfin, odpowiadających za wywoływanie dobrego samopoczucia. Deszcz, krótki dzień, wiatry i niskie temperatury, skutecznie potrafią pozbawić nas dobrego nastawienia. Niekiedy prowadzą nawet do tzw. jesiennej depresji. Jak temu przeciwdziałać?

Jest kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać dobry humor podczas deszczowej pory roku.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Jak sobie dorobić? Kilka sposobów, które umożliwią Ci zarobić więcej pieniędz
• Chiński, język przyszłości – kiedy najlepiej zacząć naukę?
• Idealna bielizna damska bawełniana - jaką wybrać?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Wizyta w gabinecie masażu

Nie jest tajemnicą, że oferta, jaką proponuje nam profesjonalny gabinet masażu, działa na nas relaksująco, odprężająco i zapewnia odnowę biologiczną. Specjalistyczny masaż, dokonywany przez wykwalifikowanego fachowca działa na wszystkie nasze zmysły. W dobrym gabinecie masażu podczas zabiegu wykorzystywane są nie tylko bodźce fizyczne, lecz również wzrokowe, słuchowe i węchowe. Profesjonalny masaż wykorzystuje działanie odpowiedniego światła, muzyki i zapachu, wywołując odpowiedni nastrój, który sprzyja relaksowi i utrzymaniu dobrego humoru. Najlepsze efekty zauważymy po kilku zabiegach. Dobrze wykonany masaż redukuje stres, rozluźnia ciało, pobudza krążenie krwi, sprzyja wydzielaniu endorfin i korzystnie wpływa na kondycję układu nerwowego, odpowiadającego za nasze samopoczucie. 

Wyjazd nad morze

Wyjazdy, wycieczki i czas spędzany z bliskimi od zawsze stanowią jedną z najbardziej popularnych form poprawiania sobie humoru. Jesienny wyjazd nad morze to najlepsza forma porzegnania lata. Nie przez przypadek zwykło się mawiać, że szum fal odwiecznie koi nerwy. Wyjazd nad morze rzeczywiście pozytywnie wpływa na nasze nastawienie i nie jest to tylko wynikiem sugestii pięknem otaczającego krajobrazu, ale ma to i swoje uzasadnienie z medycznego punktu. Powietrze nadmorskie jest bowiem przesycone dobroczynnymi minerałami, takimi jak wapń, magnez, brom, a nade wszystko jod. Pierwiastki te, szczególnie jod, wpływają na prawidłowe krążenie krwi, ale także usprawniają pracę tarczycy. Tarczyca z kolei odpowiada za wiele ważnych procesów i funkcji, jakie dzieją się w naszym organizmie. Jednym z zadań, za jakie odpowiada tarczyca, jest prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i utrzymanie prawidłowej kondycji psychicznej. Tarczyca odpowiada również za redukcję zmęczenia, dodając organizmowi energii do działania. Wyjazd nad morze na pewno skutecznie pomoże nam zachować dobre samopoczucie.

Sport zawsze pomaga

W dużym stopniu, wydzielaniu endorfin sprzyja również aktywność fizyczna. Sport zawsze pomagał walczyć ze stresem i depresją. Dyscyplin i rodzajów aktywności fizycznej jest wiele. Najbardziej korzystne na nasze samopoczucie są ćwiczenia, które wykorzystują rozciąganie mięśni i ścięgien. W dużym stopniu pobudza to krążenie krwi i dodaje energii. Warto wybrać aktywność, która po prostu nie będzie nas nudziła. Może to być rower, bieganie, siłownia, joga, fitness, aerobik czy basen.

Po sezonie urlopowym, jakim są wakacje ciężko wrócić w pełni sił do codziennych obowiązków, przywyknąć do pogarszającej się pogody i nie złapać jesiennego doła. Zaplanuj coś co przyniesie Ci odprężenie i radość, jak weekendowy wypad czy pakiet masażów, a na pewno humor będzie Ci dopisywał.