CentrumPR.pl

Zdrowie » Medycyna

Jak dbać o zmęczone oczy?

Nawilżenie powietrza

Jednym z najczęstszych czynników wpływających na stan naszych oczu jest zbyt suche powietrze. Prawidłowa wilgotność powietrza, w którym przebywamy powinna wynosić ok. 40-60%. Najczęściej jest tak, zwłaszcza w sezonie grzewczym, że nawilżenie powietrza spada poniżej 30%, a wówczas pojawiają się problemy z zaczerwienionymi i zmęczonymi oczami. Aby temu zapobiec, wystarczy zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza lub rozwiesić w pokoju mokre ręczniki (zwłaszcza na grzejniku).

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Czy firmy w Warszawie mają zwiększone ryzyko kontroli ze strony PUODO?
• Porcelanowe półmiski. Poznaj kolekcje zastawy stołowej Rosenthal
• Ochrona przed upadkiem - kompendium wiedzy
• Outsourcing HR - jakie daje korzyści?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Zbyt długa praca przy komputerze

Praca przy komputerze, ze wzrokiem utkwionym wciąż w tym samym punkcie, nie sprzyja naszym oczom, dlatego należy pamiętać o odpowiedniej odległości w jakiej powinny znajdować się oczy. Jeśli codziennie pracujemy przy komputerze, to powinniśmy wymienić mały ekran na większy, a dodatkowo robić częste przerwy.

Joga dla oczu

W czasie przerw warto poćwiczyć trochę wzrok i zmusić oczy do pracy. Często wystarczą 2-3 minuty. Zataczaj wzrokiem koła lub ósemki, a ćwiczenie to wykonuj przez 1 minutę. Następnie wyciągnij do przodu rękę – patrz na nią, a potem a przedmiot, który znajduje się w odległości kilku lub kilkunastu metrów. Powtórz zadanie kilkukrotnie. Pamiętaj także o częstym mruganiu.

Wizyta u lekarza

W przypadkach nasilającego się problemu z oczami, nie można pominąć wizyty u lekarza. Regularne badanie wzroku jest ważne i należy o nim pamiętać nie tylko w przypadku, kiedy coś się dzieje. Jeśli jednak twoje oczy są zaczerwienione i pieką Cię przez dłuższy czas, a Ty podejrzewasz zapalenie spojówek, to koniecznie wybierz się do lekarza. A co zrobić, kiedy jesteś za granicą? MyMedyk - Okulista to obecnie bardzo popularna przychodnia medyczna, która świadczy swoje usługi na terenie Londynu. Dbaj o oczy i często je badaj!