CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Jak poradzić sobie z bólem mięśni?

Zobacz więcej zdjęć »

Ból mięśni może skutecznie uprzykrzać życie. Niezależnie od tego, czy powoduje on tylko niewielki dyskomfort podczas wykonywania codziennych czynności, czy też permanentnie utrudnia codzienną aktywność, warto spróbować olejków , które pomogą sobie z nim poradzić.

Kiedy pojawia się ból mięśni?

Ból mięśni może pojawiać się z wielu powodów. Bardzo często jest to efekt zbyt intensywnego treningu, szczególnie w przypadku kiedy od ostatniej aktywności minęło sporo czasu. Może to być jednak także objaw przetrenowania u bardzo aktywnych zawodników czy sportowców-amatorów. Tego typu dolegliwości określa się mianem opóźnionej bolesności mięśni (zakwasy). Jej podstawowe objawy to sztywność mięśni oraz nadwrażliwość na dotyk. Ból mięśni może jednak pojawiać się jako jeden z objawów grypy. Wtedy najczęściej towarzyszą mu także dolegliwości ze strony stawów, poczucie ogólnego rozbicia, wysoka gorączka, bóle gardła, głowy. Zdarza się jednak, że permanentne bóle mięśni to sygnał poważniejszych problemów ze zdrowiem. W tym ostatnim przypadku, jeśli mimo zastosowanych środków bole nie mijają, permanentnie nawracają i skutecznie utrudniają ci normalne funkcjonowanie, należy zgłosić się do lekarza.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Czy firmy w Warszawie mają zwiększone ryzyko kontroli ze strony PUODO?
• Porcelanowe półmiski. Poznaj kolekcje zastawy stołowej Rosenthal
• Ochrona przed upadkiem - kompendium wiedzy
• Outsourcing HR - jakie daje korzyści?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Jak złagodzić dolegliwości bólowe?

Wiele dolegliwości bólowych ze strony mięśni, szczególnie jeśli wynikają one z przetrenowania lub rozwijającej się w organizmie infekcji, można skutecznie złagodzić. Najbezpieczniejszym i najprostszym jednocześnie, a przy tym bardzo skutecznym sposobem jest masaż z zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych. Można sięgnąć po co najmniej kilka z nich.

• Olejek cynamonowy – występuje on dość powszechnie w mieszankach na nadwyrężone mięśnie; ciekawym wyborem jest olejek z liści cynamonu stosowany zamiast tego z kory; ten drugi jest mocniejszy, bardzo mocno podrażniający i wiele osób jest na niego uczulonych. Ten z liści cynamonu jest nie mniej skuteczny, a przy tym znacznie delikatniejszy, łagodniejszy. Działa rozgrzewająco, przeciwzapalnie, pobudza krążenie i działa przeciwbólowo.
• Olejek lawendowy - wcierany w skórę działa łagodząco na bóle mięśni, napięcia mięśniowe, a przy tym działa uspokajająco;
• Olejek eukaliptusowy – wspomaga ukrwienie, poleca się go więc przy bólach mięśni spowodowanych znacznym wysiłkiem;
• Olejek z mięty pieprzowej – zawiera flawonoidy i mentol, które działają rozkurczowo i obniżają napięcie mięśni gładkich;
• Olejek rozmarynowy – mniej popularnych, a tak naprawdę jest to jeden z najskuteczniejszych środków przeciwbólowych, działających również przy bólach mięśni; warto go stosować przy bólach towarzyszących różnego rodzaju infekcjom, ponieważ olejek ten ma także właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne
• Olejek goździkowy – działa rozgrzewająco i przeciwbólowo, łagodzi bóle mięśni.

 Trzeba oczywiście pamiętać, aby olejków eterycznych używać zgodnie z zaleceniami producenta. Olejki można rozcieńczać w oleju roślinnym, można je także dodawać do balsamów do ciała. Delikatny masaż z wykorzystaniem olejków eterycznych pozwala usprawnić krążenie, rozluźnić mięśnie. Olejki działają rozgrzewająco, a masaż pozytywnie wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi. Dzięki temu do uszkodzonej tkanki dociera więcej tlenu i substancji odżywczych, co przyczynia się do szybszej regeneracji mięśni.