Zdrowie » Dziecko
Neofobia żywieniowa u dzieci – 3 sposoby na oswajanie nowych smaków
 |
| Zobacz więcej zdjęć » |
To zjawisko może pojawiać się we wczesnym dzieciństwie i zwykle nie oznacza, że rodzice popełnili błąd podczas rozszerzania diety. Jak wspierać malucha w poznawaniu jedzenia, zachowując spokój i unikając presji, podpowiada dr Agnieszka Bajer-Ciszewska, doradczyni dietetyczna i ekspertka marki Mama i ja – wody źródlanej dla kobiet w ciąży, mam karmiących i niemowląt.
1. Pozwól dziecku poznawać jedzenie we własnym tempie
Neofobia żywieniowa oznacza niechęć lub obawę przed spróbowaniem nieznanego produktu. Jej największe nasilenie obserwuje się zazwyczaj między drugim a piątym lub szóstym rokiem życia. Jest to okres, w którym dziecko staje się bardziej ostrożne wobec nowych potraw, a jego wcześniejsza otwartość na smaki może wyraźnie się zmniejszyć.
Odmowa spróbowania nowego produktu nie musi oznaczać, że dziecko go nie lubi. Często potrzebuje ono czasu, aby oswoić się z jego obecnością, wyglądem, zapachem i konsystencją. Dlatego warto pozwolić mu obserwować jedzenie, dotykać go, wąchać czy polizać, nawet jeśli za pierwszym razem niczego nie zje. Każdy taki kontakt jest częścią poznawania nowego produktu
– wyjaśnia dr Agnieszka Bajer-Ciszewska.
Naciskanie, przekupywanie lub nakłanianie do zjedzenia „jeszcze jednej łyżeczki” może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego i utrwalać niechęć. Zadaniem dorosłego jest zdecydowanie, co, kiedy i w jaki sposób zostanie podane. Dziecko może natomiast zdecydować, czy spróbuje potrawy i ile jej zje.
2. Wracaj do nowych produktów i pokazuj dobry przykład
To, że dziecko raz odmówiło zjedzenia brokułu, ryby czy kaszy, nie oznacza, że produkt powinien zniknąć z jego jadłospisu. Akceptacja nowego smaku może wymagać wielu spokojnych prób. Warto więc co pewien czas ponownie podawać niewielką porcję, nie komentując przy tym, ile dziecko zjadło.
Pomocne może być zestawienie nowego produktu z jedzeniem, które maluch już zna i akceptuje. Nie chodzi jednak o ukrywanie niechcianego składnika, lecz o zapewnienie dziecku poczucia bezpieczeństwa. Ten sam produkt można również zaproponować w różnych postaciach – surowej, gotowanej, pieczonej albo jako składnik zupy czy pasty.
Dzieci uczą się także przez obserwację. Jeśli widzą, że pozostali domownicy jedzą różnorodne produkty i traktują posiłek jako naturalny, przyjemny element dnia, z czasem mogą same zainteresować się tym, co znajduje się na stole. Nie należy jednak oczekiwać natychmiastowego efektu. W budowaniu akceptacji nowych smaków najważniejsze są cierpliwość, powtarzalność i spokojna atmosfera – podkreśla ekspertka.
Dziecko można również angażować w proste czynności: wybieranie warzywa podczas zakupów, mycie produktów, mieszanie składników czy układanie ich na talerzu. Kontakt z jedzeniem poza samym posiłkiem pomaga je lepiej poznać i może zmniejszyć obawę przed nowością.
3. Dbaj o dobre nawyki także między posiłkami
Oswajanie nowych produktów to tylko jeden z elementów kształtowania sposobu żywienia dziecka. Znaczenie mają również regularność posiłków, spokojne otoczenie oraz napoje podawane w ciągu dnia. Wodę można zacząć proponować dziecku wraz z rozszerzaniem diety, około szóstego miesiąca życia. Na tym etapie nadal podstawą żywienia i źródłem płynów pozostaje mleko mamy lub mleko modyfikowane.
Warto od początku przyzwyczajać dziecko do neutralnego smaku wody i regularnie podawać ją do posiłków. Słodzone napoje nie powinny służyć jako zachęta do jedzenia ani nagroda za opróżnienie talerza. Budowanie dobrych nawyków polega przede wszystkim na konsekwentnym proponowaniu właściwych wyborów, bez wywierania presji – dodaje dr Agnieszka Bajer-Ciszewska.
Dla najmłodszych należy wybierać wodę odpowiednią do bezpośredniego spożycia przez niemowlęta i małe dzieci.
Mama i ja – to niegazowana woda źródlana o niskim stopniu mineralizacji i niewielkiej zawartości sodu. Jakość wody jest monitorowana na każdym etapie – od ujęcia aż po gotowy produkt. Regularne badania prowadzone są zarówno przez laboratoria wewnętrzne, jak i niezależne jednostki badawcze.
Jeżeli niechęć dziecka obejmuje coraz więcej produktów, prowadzi do bardzo ograniczonej diety, towarzyszą jej trudności z gryzieniem lub połykaniem albo pojawiają się nieprawidłowości w rozwoju i przybieraniu na wadze, warto skonsultować się z pediatrą lub specjalistą zajmującym się żywieniem dzieci, dodaje dr Agnieszka Bajer-Ciszewska.
Dr Agnieszka Bajer-Ciszewska
Doradczyni dietetyczna, specjalizująca się w żywieniu dzieci i dorosłych. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu dietetyki, psychologii zdrowia i pracy z ciałem. Prowadzi studio Pilates, gdzie wspiera swoich podopiecznych nie tylko w budowaniu sprawności, ale przede wszystkim w kształtowaniu zdrowych nawyków i świadomego stylu życia. Jako life coach i edukatorka promuje holistyczne podejście do zdrowia – oparte na równowadze, uważności i indywidualnych potrzebach. Wszystkie moje działania mają na celu wspieranie ludzi w tworzeniu zdrowego, zrównoważonego i szczęśliwego życia – niezależnie od wieku.
Firma WOSANA S.A. jako producent wiodącej wody źródlanej dedykowanej dzieciom, kobietom w ciąży oraz karmiącym mamom – Mama i ja, szczególne znaczenie przypisuje inicjatywom propagującym ideę rodzicielstwa i wspierającym rozwój dzieci. Początki firmy WOSANA sięgają 1991 roku, jej siedziba mieści się w Andrychowie. Najwyższą jakość produktów zapewnia wdrożony przez firmę system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z międzynarodową normą IFS standard. Mama i ja, woda obecna na rynku od roku 1998, posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 106/OP. Woda Mama i ja posiada szeroką sieć dystrybucji. Produkt dostępny jest w sieciach handlowych: Dino, Makro, Kaufland, Netto, Selgros, Eurocash, Auchan, Żabka oraz w e-sklepach dodomku.pl i frisco.pl
WOSANA S.A.
PRODUCENT SOKÓW, NAPOJÓW I WÓD ŹRÓDLANYCH
WOSANA SPÓŁKA AKCYJNA
z siedzibą w Andrychowie przy ul. Batorego 35 a, 34-120 Andrychów
tel. 033/ 873 41 51
fax 033/ 873 41 53
e-mail: marketing@wosana.pl
www.wodadladziecka.pl
Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Nadesłał:
Fly_PR
|
Boimy się „chemii” na etykietach. O tej naprawdę niebezpiecznej przypominamy sobie dopiero w sytuacj 
Lena Lighting stworzyła kompleksową koncepcję oświetlenia dla nowej siedziby Dektra S.A. 
Czy da się randkować inaczej? 
Lena Lighting z certyfikacją ADQCC. SKVER LED spełnia wymogi rynku Zjednoczonych Emiratów Arabskich 
Grupa Roca zamyka 2025 rok z przychodami 1,96 mld euro i zyskiem netto w wysokości 43 mln euro
Komentarze (0)