CentrumPR.pl

Zdrowie » Dziecko

Proste sposoby na zdrowe desery dla dzieci

Zobacz więcej zdjęć »

Dzieci z reguły nie myślą o diecie i kaloriach, a najważniejszy dla nich jest smak. Im słodszy, tym lepszy. Jednak Ty pewnie starasz się kontrolować ilość zjadanych przez swoje dziecko słodyczy. Jak zaspokoić ochotę malca na słodkie i jednocześnie dać mu do zjedzenia coś wartościowego?

Oto kilka pomysłów na zdrowe desery dla dzieci.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Czy firmy w Warszawie mają zwiększone ryzyko kontroli ze strony PUODO?
• Porcelanowe półmiski. Poznaj kolekcje zastawy stołowej Rosenthal
• Ochrona przed upadkiem - kompendium wiedzy
• Outsourcing HR - jakie daje korzyści?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Dlaczego dzieci powinny unikać słodyczy ze sklepów?

Sprzedawane w kolorowych opakowaniach słodycze to dla dzieci ogromna pokusa. Wiadomo jednak, że zbytnie folgowanie maluchom w tek kwestii ma negatywne konsekwencje zdrowotne. Zwiększa bowiem ryzyko nadwagi i otyłości, które sprzyjają groźnym chorobom, w tym cukrzycy typu 2 i schorzeniom serca. Ponadto słodycze zwiększają ryzyko próchnicy zębów, a nawet mogą prowadzić do uzależnienia od cukru. Słodkie przekąski ze sklepów często zawierają też wiele sztucznych dodatków, w tym konserwantów i barwników.

Zdrowe desery dla dzieci - jakie produkty uwzględnić w składzie?

Z powyższych przyczyn lepiej jest dawać dzieciom słodkości domowej roboty, przygotowane na bazie zdrowych produktów, takich jak:

• owoce (świeże lub suszone) oraz domowe przetwory owocowe (dżemy, marmolady, kompoty, konfitury)
• warzywa, takie jak dynia, marchewka, burak (jako składnik ciast i babeczek)
• delikatne kasze (jak kasza manna, jaglana) i kuskus
• orzechy i migdały (uwaga: ze względu na ryzyko zakrztuszenia małym dzieciom należy podawać orzechy mielone) oraz masła orzechowe
• wiórki kokosowe, płatki migdałowe
• miód

Pomysły ze szybkie i zdrowe desery dla dzieci

Słodycze ze sklepu mają tę zaletę, że nie trzeba poświęcać czasu na ich przygotowanie, co jest ułatwieniem dla zapracowanych rodziców. Dlatego warto mieć pod ręką pomysły na coś pysznego, zdrowego, ale i szybkiego do przygotowania, jak:

• jogurt naturalny z pokrojoną brzoskwinią i płatkami migdałowymi
• szklanka mleka zmiksowana z bananem, łyżeczką miodu i otrębami jaglanymi
• wafelek ryżowy z masłem orzechowym i kiwi
• galaretka owocowa
• ugotowana kasza jaglana z wiórkami kokosowymi i owocami sezonowymi, posypana startą ciemną czekoladą

Aby urozmaicić menu malucha, testuj nowe przepisy na zdrowe desery dla dzieci, które zachwycą ich podniebienia i dodadzą energii.

Jak przyzwyczaić dziecko do zdrowszych alternatyw dla słodyczy?

Jeśli Twój maluch nie chce się przekonać do ciast warzywnych albo galaretki, bo woli czekoladowe batoniki, możesz przyzwyczajać go do zmian małymi krokami. Dobrym pomysłem jest próba skopiowania ulubionych przekąsek malca, możesz na przykład zrobić pralinki z fasoli i podać mu zamiast czekoladowych cukierków. Poza tym daj malcowi dobry przykład i również unikaj słodyczy. Każdy deser przygotuj tak, aby wyglądał kolorowo i smakowicie, w ten sposób łatwiej pobudzić apetyt dziecka.