CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Sprawność w czasach pandemii. Porady odnośnie rozpoczęcia domowej fizjoterapii

Zobacz więcej zdjęć »

Pandemia sprawiła, że bardzo dużo osób zmieniło swój styl pracy. Więcej siedzenia w domu przed komputerem, bez wychodzenia. W ten sposób ilość ruchu zdecydowanie się zmniejszyła.

Zamknięte siłownie, kawiarnie oraz ograniczenia w handlu również zabierają pretekst do tego, by wyjść na spacer i zażyć odrobinę świeżego powietrza. Prowadzi to do wielu schorzeń oraz problemów. Długie godziny siedzenia bez przerw powodują konieczność sięgnięcia po pomoc fizjoterapeuty.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Czy firmy w Warszawie mają zwiększone ryzyko kontroli ze strony PUODO?
• Porcelanowe półmiski. Poznaj kolekcje zastawy stołowej Rosenthal
• Ochrona przed upadkiem - kompendium wiedzy
• Outsourcing HR - jakie daje korzyści?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Korzystając z usług fizjoterapeuty poradzisz sobie z bólem

Siedzący tryb życia to ogromne zagrożenie dla naszych stawów. Ta pozycja nie jest najlepszym rozwiązaniem, myśląc o dobru naszego kręgosłupa. Gdy minie trochę czasu, a Ty jesteś skazany na długie godziny pozostania w tej pozycji, a dodatkowo brakuje Ci czasu, by zatroszczyć się o dodatkowy ruch, może być konieczne podjęcie leczenia kręgosłupa na terenie Wrocławia. Istnieje jednak rozwiązanie jak wspomóc takie zabiegi, poprawiając tym samym ich skuteczność oraz zmniejszając potrzebny czas. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych w domu, by poczuć przynajmniej częściową ulgę.

Brak sprzętu to nie wymówka

Częstym problemem jest brak posiadanego sprzętu. Oczywiście najlepsi fizjoterapeuci we Wrocławiu jak kubaburzynski.pl posiadają profesjonalne techniki oraz najnowocześniejszy asortyment realizujący konkretne zabiegi. Tobie w domu wystarczy jednak piłeczka do tenisa lub inna, twarda o podobnej wielkości. Czując ból kręgosłupa, podejdź do ściany, przyciśnij piłeczkę plecami i zacznij ją rolować po swoich plecach. Odpowiednio regulując siłę nacisku będziesz w stanie dać ulgę zbolałym mięśniom grzbietu, które mocno są wystawiane na próbę, podczas utrzymywania Twojej pozycji w trakcie siedzenia. Tą samą metodę można użyć także przy bólach mięśni nóg czy pośladków.

Dbaj o stawy 

Jednak, co najbardziej doskwiera przy takim trybie pracy to ogromne zastanie stawów. By temu zaradzić wystarczą proste ćwiczenia. Wystarczy, że wprawisz swoje kolana w ruch okrężny podczas stania, a już po chwili odczujesz ulgę, gdyż wyprowadzisz je z zastania. Regularne przysiady, czy rozruch poszczególnych partii stawów, które pracują to również świetna metoda, by zachować je w ciągłym dobrym stanie. Przede wszystkim, tego rodzaju ćwiczenia poleca się, byś wykonywał w ramach rozgrzewki przed pracą.

Nie ma to jak pomoc zawodowca

W wielu zaś przypadkach, to jedynie leczenie objawów, nie zaś przyczyn. Wtedy niezbędne jest udanie się do specjalisty, który skutecznie poradzi sobie z konkretnym schorzeniem. Odwiedź stronę specjalisty, leczącego ból pleców we Wrocławiu i pozbądź się nieprzyjemnego dyskomfortu. Korzystając z jego usług, będziesz w stanie wprowadzić zdrowe nawyki oraz codzienne ćwiczenia.