CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Wiosenne oczyszczanie

Zobacz więcej zdjęć »

Lato tuż, tuż. Coraz więcej osób podejmuje decyzję o przejściu na dietę lub zakupie karnetu na siłownię. Chcemy być w formie, gdy przyjdzie nam wyjść na plażę. Jednak smukła linia to nie wszystko – wiosną powinniśmy przede wszystkim zadbać o stan całego organizmu.

W pierwszej kolejności należy pozbyć się toksyn. Jak najlepiej i najskuteczniej oczyścić organizm doradza mgr Iwona Gryszkin – dietetyk z Kliniki Diety Gryszkin.

Głodować czy zmienić dietę?

O nagromadzeniu w organizmie zbyt dużej ilości toksyn świadczyć może wiele symptomów. – Najpopularniejsze objawy to ogólne osłabienie organizmu, spadek energii, trudności z zasypianiem, permanentne zmęczenie – zauważa mgr Iwona Gryszkin, dietetyk. – Jeśli zauważymy je u siebie nie czekajmy z założonymi rękami – warto zacząć działać od razu. W pierwszej kolejności należy zadbać o odpowiednie oczyszczenie organizmu. Sposobów jest wiele – to od nas, naszych potrzeb, możliwości, sposobu życia i predyspozycji zależy, która metoda będzie
najskuteczniejsza. Najbardziej inwazyjną i niebezpieczną – jeśli przeprowadzoną bez rozmysłu – jest głodówka. To duże obciążenie i wyzwanie dla organizmu, dlatego też nie każdy może na głodówkę się zdecydować – przestrzega mgr Iwona Gryszkin. – Wybierając tę drogę najlepiej skonsultować się najpierw z lekarzem. Zdecydowanie lepiej wybrać dietę oczyszczającą, którą na pewno łatwiej zniesie nasz organizm. O jej skuteczności decyduje przede wszystkim dyscyplina i konsekwencja w przestrzeganiu żywieniowych zasad, a także spożywanie dużej ilości płynów. Pierwsze dni najczęściej upływają pod znakiem warzyw i owoców, w kolejnych wprowadza się do diety produkty zbożowe, a na końcu chude mięso i ryby. Przez cały czas należy pamiętać o dostarczaniu organizmowi płynów – najlepiej w postaci niegazowanej wody mineralnej.
Niskozmineralizowana woda o małej zawartości sodu, np. Mama i ja, powinna towarzyszyć nam przez cały czas. Dzięki temu unikniemy sytuacji, w której poczujemy pragnienie i sięgniemy np. po słodzone, pasteryzowane napoje gazowane, bo akurat nic innego nie będzie w zasięgu ręki. Przeprowadzając tego typu dietę od czasu do czasu można również sięgnąć po ziołowe herbatki oczyszczające.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Alergiczne życia początki
• Rynna rynnie nierówna – system rynnowy Galeco w ofercie firmy Blach Stal
• Szybko i pewnie – szybka piana montażowa firmy Den Braven
• Z powodzeniem w przyszłość – Witex w rękach Windmöller Gruppe!

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Nowe zwyczaje

Jeśli nie chcemy wprowadzać radykalnych zmian przechodząc na dietę, możemy po prostu zmienić niektóre nawyki żywieniowe, co również pomoże nam w usunięciu toksyn. – Jedną z metod jest główna zasada niemal każdej diety oczyszczającej, czyli jedzenie mniejszych ilości, ale częściej. Najlepiej 4-5 małych posiłków w ciągu dnia – doradza dietetyk Iwona Gryszkin. – Oczyszczając organizm najlepiej zrezygnować z soli, a także ograniczyć spożycie kawy czy mocnej herbaty – lepiej zastąpić je niegazowaną, niskosodową wodą źródlaną,
np. Mama i ja. Spożywanie dużej ilości płynów pomaga w usuwaniu toksyn
z organizmu, zapobiega także odwodnieniu. Zamiast białego pieczywa sięgnijmy po to pełnoziarniste czy razowe. Ponadto w codziennej diecie nie może zabraknąć owoców i warzyw. Tłuste, smażone mięso najlepiej zastąpić chudym, gotowanym. Kolejną metodą na oczyszczenie organizmu z toksyn jest zastosowanie kuracji ziołowej. Herbatki, które mają działanie moczopędne czy przeczyszczające pomogą usunąć z organizmu niechciane składniki. Mieszanki ziołowe mogą  być także stosowane jako uzupełnienie innych rozwiązań.

Chcąc skutecznie oczyścić organizm z toksyn wybrać możemy jeden z kilku
skutecznych sposobów. Bez względu na dokonany wybór należy pamiętać o racjonalnym podejściu do tematu i o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów. Tylko dzięki temu ułatwimy toksynom opuszczenie naszego organizmu, nie tracąc przy tym wartościowych składników i zdrowia.

Woda źródlana Mama i ja
Cena:
1,5 L – cena: 2zł
0,5 L- cena: 1,50zł


„Mama i ja” to marka źródlanej wody niegazowanej. Produkt przeznaczony jest w szczególności dla niemowląt i małych dzieci, kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią.  „Mama i ja” to marka należąca do firmy WOSANA S.A. Początki firmy sięgają 1991 roku, jej siedziba mieści się w Andrychowie. Najwyższą, jakość produktów zapewnia wdrożony przez firmę system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z międzynarodową normą EN ISO 22000: 2005. „Mama i ja” posiada pozytywną opinię od Centrum Zdrowia Dziecka. Produkt dostępny jest w sieciach: Real, Makro, Tesco, Kaufland, Netto, Carrefour, Selgros, Auchan, Eurosklep e-sklepach dodomku.pl, frisco.pl oraz bdsklep.pl.

WOSANA S.A.
PRODUCENT SOKÓW, NAPOJÓW I WÓD ŹRÓDLANYCH
WOSANA SPÓŁKA AKCYJNA
z siedzibą w Andrychowie przy ul. Batorego 35a, 34-120 Andrychów
tel. 033/ 873 41 51
fax 033/ 873 41 53
e-mail: marketing@wosana.pl
www.wodadladziecka.pl

Mgr Iwona Gryszkin

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu i Dietetycznych Studiów Podyplomowych na Akademii Medycznej w Poznaniu. Od 2005 roku skutecznie działa jako dietetyk. Jest również aktywnym członkiem Zarządu Dolnośląskiego Towarzystwa Dietetyki.

KLINIKA DIETY GRYSZKIN
Tel kontaktowy: 664-969-066
Email: rejestracja@klinika-diety.pl
http://klinika-diety.pl