Kobieta, zdrowie, uroda » Ciało
Dieta jabłkowa
 |
| Zobacz więcej zdjęć » |
Bo jesz jabłka. To fantastyczne owoce. Są pyszne, orzeźwiają, sycą i... odchudzają. Zawarte w jabłkach składniki przyczyniają się do niszczenia zbędnych komórek tłuszczowych.
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:
Ogólne zasady diety.
Rano, przed śniadaniem, wypij szklankę letniej wody, wymieszanej z łyżką octu jabłkowego (pobudza przemianę materii, oczyszcza z toksyn). W ciągu dnia wypijaj 2 litry płynów (herbatek ziołowych, niegazowanej wody mineralnej). Nie obieraj jabłek, tylko dokładnie je myj. W skórce bowiem jest wiele cennych składników - witamin, minerałów, kwasu jabłkowego i pektyn. Sól stosuj bardzo oszczędnie, za to nie żałuj sobie świeżych ziół. Natomiast wogóle zrezygnuj ze słodzenia napojów i potraw. Do surówek dodawaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Pektyna - co to jest?
To jeden z rodzajów błonnika, rozpuszczalny w wodzie. Pektyna ogranicza przyswajanie tłuszczów i znacznie przyspiesza ich trawienie. Wspomaga więc odchudzanie, a także obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko kamicy żółciowej i chorób serca.
Nadesłał:
pey
|
Ciepło i cicho w domu 
Nowe miejsca pracy w Buku 
Kawiarniana klasyka wciąż na czasie - trendy z targów EquipHotel 2024 w Paryżu
Komentarze (6)
Szkoda tylko że te jabłka w sklepach same są na dietach ;) (sztuczna modyfikacja dla niewtajemniczonych)
Ciekawa dieta, mogłaby zebrać sporo punktów z akcji Schudnijmy Razem. Duzo dobrego słyszałam o occie jabłkowym
To z jednej ze stron o dietach - przydatne!
Codziennie wypijaj co najmniej 2 litry niegazowanej wody oraz przestrzegaj następujących zasad:
. po wstaniu z łóżka wypij napój przygotowany według naszego przepisu lub szklankę niegazowanej wody mineralnej z 2 łyżeczkami octu jabłkowego;
. na śniadanie zjedz 1 kromkę chleba pełnoziarnistego (5 dag) posmarowaną 1/2 łyżeczki masła odtłuszczonego z plasterkiem sera (2 dag) o 30-proc. zawartości tłuszczu (takie śniadanie będzie miało ok. 250 kcal);
. na II śniadanie: kiwi (50 kcal);
. na obiad - każdego dnia przygotuj ciepłe danie według naszych przepisów (4. dnia zjedz sałatkę - wtedy na kolację przygotuj np. pieczone jabłka);
. na podwieczorek wypijaj ok. 150 ml jogurtu naturalnego z odtłuszczonego mleka (ok. 85 kcal);
. na kolację zjadaj jabłko. Całodzienne posiłki dostarczą ci nie więcej niż 800-1000 kcal.
Zasady diety
Rano,
- przed śniadaniem: szklanka letniej wody + wymieszanej z łyżką octu jabłkowego (pobudza przemianę materii, oczyszcza z toksyn).
W ciągu dnia
- 2 litry płynów : herbat i wody niegazowanej
Jabłka zjada się nie obrane i dobrze umyte
Rezygnujemy z soli i słodkich napojów. W tej diecie skupiamy się również na ziołach.
Do surówek dodawaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. Przyspieszysz tym sposobem przemianę materii ale i ograniczysz przyjmowanie przez organizm złych tłuszczów.
he he trzeba tylko pić jabcoki
czy ktoś zna dokładne zasady tej diety? ile tych jabłek trzeba jeść? czy coś oprócz jabłek się je i ile trwa taka dieta?