CentrumPR.pl

Rozrywka i wypoczynek » Sport

Jakie wybrać hantle?

Zobacz więcej zdjęć »

Hantle stanowią idealną propozycję dla osób, którym zależy na uzyskaniu smukłej sylwetki i zgubienia kilku kilogramów. Wbrew ogólnie przyjętym stereotypom, to sprzęt dedykowany nie tylko dla mężczyzn, ale również kobiet. Warto zatem nieco bardziej przybliżyć sobie ich istotę i poznać sposoby ćwiczeń

Hantle dla kobiet mają zazwyczaj inne przeznaczenie niż jest to zauważalne w przypadku mężczyzn. Charakteryzują się właściwościami wzmacniającymi mięśnie w nieco mniejszym stopniu, jednak na tyle skutecznie, aby zwiększyć elastyczność ciała. W szczególności dedykowane są osobom, które nie mają zbyt dużej siły w dłoniach, aby w ten sposób uchronić je przed wiotczeniem skóry. Jak się bowiem okazuje, ćwiczenia z hantlami są również mile widziane w przypadku pacjentów, u których została zdiagnozowana osteoporoza, gdyż nie tylko wzmacniają mięśnie, ale również wywierają pozytywny wpływ na osłabione chorobą kości. Mając większą gęstość kości, możemy być pewni, że zmniejszymy prawdopodobieństwo występowania urazów i złamań. To jednak nie koniec dobroczynnych właściwości ćwiczeń z hantlami. Sprzęt można również wykorzystać jako element ułatwiający spalanie tkanki tłuszczowej, gdyż trening przy ich użyciu angażuje wiele partii mięśniowych jednocześnie, stymulując je do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Jak dobrać sukienkę do figury?
• Zlecenia transportowe na towary o dużych gabarytach
• Jaką szczoteczkę elektryczną wybrać?
• Na co zwracać uwagę przy wyborze karuzeli do łóżeczka?

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Obecnie można się spotkać z wieloma rodzajami hantli dla kobiet, które różnią się nie tylko obciążeniem, ale również materiałem, z jakiego zostały wykonane czy kolorem. Nie bez powodu warto rozważyć kwestię charakteru ćwiczeń, gdyż dobór odważników powinien być uzależniony od rodzaju wykonywanego treningu. Z uwagi na materiał, z jakiego zostały wykonane, wyróżniamy hantle eoprenowe, których wnętrze wykonane jest z żeliwa, neopren zaś pokrywa zewnętrzną ich warstwę. Nie absorbują wilgoci, dlatego zmniejszają prawdopodobieństwo wyślizgnięcia się ich z ręki. Kolejny rodzaj stanowią hantle miękkie, pokryte materiałem PCV. Zwykle ich waga nie przekracza 2 kg. Stosunkowo małe rozmiary sprawiają, że nadają się dla osób z małymi dłońmi, dla których problemem było chwytanie innych rodzajów ciężarków.
Hantle winylowe stanowią kolejny rodzaj omawianego sprzętu, których wnętrze wypełnia beton, z zewnątrz zaś pokryte są winylem. Są nieco większe niż hantle miękkie czy neoprenowe, dlatego nie są zalecane dla osób o małych dłoniach. Wyróżniamy jeszcze hantle gumowe - o różnym obciążeniu, hantle z uchwytem idealne do ćwiczeń aerobowych, bitumiczne polecane dla osób preferujących trening siłowy oraz żeliwne.