CentrumPR.pl

Społeczeństwo » Społeczeństwo

Mózg w Twoich rękach

Zobacz więcej zdjęć »

Dzień Mózgu to doskonała okazja, by przyjrzeć się temu, jak wyjątkowym organem jest nasz mózg.

Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy na co dzień, mózg nieustannie się zmienia, dostosowując do warunków, jakie mu zapewniamy i do otaczającego nas świata. A tym, co za tym stoi, jest neuroplastyczność - czyli zdolność do przekształcania się połączeń neuronalnych w odpowiedzi na różne bodźce. To właśnie dzięki tej właściwości, nawet w dorosłym wieku, mamy szansę na naukę nowych umiejętności, zmianę zachowań czy poprawę jakości życia.

„Po co trenować coś, co jest niezmienne?" - to pytanie zmuszające do refleksji nad tym, jak postrzegamy mózg. Wbrew powszechnym przekonaniom, mózg można formować niczym glinę. Każdy z nas, w każdym momencie, może trenować go na podobnej zasadzie, jak trenujemy nasze mięśnie. 

- Mózg to dynamiczny organ, który może zmieniać się nie tylko pod wpływem doświadczeń, ale także dzięki naszemu świadomemu wysiłkowi. To oznacza, że możemy trenować umiejętności takie jak koncentracja, kreatywność czy odporność na stres, w efekcie sprawiając, że stają się one coraz silniejsze. Zamiast wyłącznie akceptować nasze ograniczenia czy po prostu stan obecny, mamy realną możliwość zmiany przynajmniej części z nich. Dzięki temu zyskujemy kontrolę nad tym, jak postrzegamy siebie i jak radzimy sobie z wyzwaniami, które stawia przed nami życie - mówi Daniel Janik, trener mentalny i ekspert w zakresie rozwoju osobistego. 

Zmiany są możliwe w każdym etapie życia

Neuroplastyczność to proces, w którym mózg tworzy nowe połączenia między neuronami, przekształcając swoją strukturę w odpowiedzi na różnorodne bodźce - od nauki, aż po doświadczenia życiowe. W przeszłości uważano, że mózg traci tę zdolność po okresie dzieciństwa, jednak współczesne badania wykazują, że neuroplastyczność utrzymuje się przez całe życie. Oznacza to, że niezależnie od wieku możemy nabywać nowe umiejętności, zmieniać nawyki czy sprawnie dostosowywać się do zmieniającego się środowiska.

 - W pracy z klientami widzę, jak osoby w średnim i starszym wieku, dzięki technikom mentalnym, zaczynają dostrzegać znaczące zmiany w swoim życiu. Dane z badania opublikowanego przez "The Journal of Neuroscience" pokazują, że ludzie w wieku 50-70 lat, angażujący się w aktywności stymulujące mózg, takie jak medytacja czy ćwiczenia mentalne, wykazują wyższy poziom plastyczności mózgu w porównaniu do tych, którzy nie angażują się w tego rodzaju działania. Zaczynają lepiej radzić sobie ze stresem, poprawiają koncentrację i wprowadzają trwałe zmiany w swoim sposobie myślenia - tłumaczy ekspert treningu mentalnego, Daniel Janik.

Trening mentalny a kompetencje przyszłości 

W szybko zmieniającej się rzeczywistości umiejętność przyswajania nowych kompetencji oraz dostosowywania się do technologicznych i zawodowych wyzwań stała się kluczowa. Zgodnie z raportem World Economic Forum z 2020 roku, zdolność do nauki i adaptacji należy do najważniejszych atutów na rynku pracy, obok biegłości cyfrowej i umiejętności zarządzania zespołami. Podkreśla to znaczenie świadomego wykorzystania możliwości, jakie daje plastyczność mózgu w rozwoju zawodowym w XXI wieku.

- Zdolność do szybkiego uczenia się nie jest już tylko cechą przydatną w edukacji, ale również niezbędną na rynku pracy, gdzie technologie, narzędzia i wymagania zmieniają się z dnia na dzień. Trening mentalny, czyli świadoma praca nad sobą, umożliwia szybsze przyswajanie nowych informacji i dostosowywanie się do zmieniającego się środowiska. Regularne ćwiczenie umysłu, zbudowanie otwartości na nowe mogą pomóc w wykształceniu zdolności szybszego uczenia się i dostosowywania do nowych warunków, co w obecnych czasach jest nieocenioną umiejętnością - zauważa dyrektor Akademii Trenerów Mentalnych, Daniel Janik.

Źródła: 

Journal of Neuroscience - "Neuroplasticity in Older Adults"
Link: https://www.jneurosci.org/content/34/48/16110

World Economic Forum - "The Future of Jobs Report 2020"

Link: https://www.weforum.org/reports/the-future-of-jobs-report-2020