CentrumPR.pl

Zdrowie » Dziecko

Pyszny start każdego dnia

Zobacz więcej zdjęć »

Wakacje zbliżają się ku końcowi, nowy rok szkolny za pasem. Bardzo istotne jest zapewnienie dziecku wartościowego śniadania i spakowanie mu do plecaka pożywnych kanapek, po które sięgnie, gdy tylko poczuje głód.

Śniadanie na piątkę

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Przewijanie pod kontrolą

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Bardzo ważne jest, by zacząć dzień od pożywnego posiłku. Jeśli nie dostarczymy organizmowi odpowiednich wartości odżywczych, możemy mieć problemy z koncentracją, przyswajaniem wiadomości, prawdopodobnie będziemy też zmęczeni i senni. U dziecka objawy te mogą być nasilone. Poranny posiłek musi być więc urozmaicony i składać się z różnych smacznych produktów. Jeżeli do dyspozycji jest więcej czasu, dobrym zestawem śniadaniowym będzie naturalne, ciemne kakao, kilka kanapek z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem wędliny, pomidora i sałaty, do tego jabłko lub inny owoc. Co wtedy, gdy zdarzy się wstać nieco później? Sięgnijmy po pożywne musli. W zależności od upodobań naszej pociechy, możemy połączyć je z jogurtem lub mlekiem. Do tego duża szklanka świeżego soku z pomarańczy i można ruszać do szkoły!

Kanapka idealna

Zanim dziecko wybiegnie z domu, zaopatrzmy je w pakiet śniadaniowy, który doda mu sił na naukowe zmagania i szaleństwa na przerwach. Nie można zapominać o drugim śniadaniu – dzieci szybko robią się głodne, a gdy nie znajdą niczego w plecaku niczego, z pewnością sięgną po wszelkiego rodzaju niezdrowe przekąski: batoniki, cukierki, chipsy. Klasycznym szkolnym posiłkiem jest, rzecz jasna, kanapka. Zadbajmy o to, by była zdrowa i pożywna: ciemne pieczywo, bogate w wartościowe tłuszcze masło, chudy twarożek, wędlina i obowiązowo warzywo. Pomidory, na przykład, dostarczą witamin z grupy C i A, a także dużej ilości potasu. Świetnym dodatkiem do drugiego śniadania będzie sok, kilka kawałków gorzkiej czekolady lub owoc.

Wielkie pakowanie

Gdy posiłek „na wynos” będzie już przygotowany, staniemy przed kolejnym wyborem: w co zapakować kanapki? Na rynku dostępnych jest wiele produktów, które pomogą w odseparowaniu drugiego śniadania od zawartości szkolnego plecaka. Zwolennicy tradycyjnych rozwiązań docenią papier śniadaniowy – niekiedy dostępny jest w formie pociętych arkuszy. Warto z nich skorzystać, gdyż znacznie usprawnią zadanie. Możemy użyć również woreczków foliowych – są praktyczne i poręczne. Najlepiej, jeśli woreczki posiadają dodatkowo plastikowe klipsy zamykające – dzięki nim jedzenie na pewno nie wydostanie się na zewnątrz – radzi Maciej Słojewski, reprezentujący markę Paclan. Jednak czy sam woreczek lub papier wystarczy? Możemy połączyć te dwie metody pakowania: najpierw zawinąć kanapki w papier, następnie włożyć je do woreczka. Zwolennikom rozwiązań „dwa w jednym” polecamy także papierowe torebki. Są trwałe, miękkie i pakowne – świetnie sprawdzą się w domu i w szkole.

Nowy rok szkolny oznacza nowe wyzwania – nie tylko dla uczniów, ale także dla rodziców. Troska o odpowiednie śniadanie – zarówno pierwsze, jak i drugie – zaowocuje dobrym samopoczuciem pociechy i sukcesami w szkole.

Nadesłał: Publicon http://publicon.pl