Kobieta, zdrowie, uroda » Ciało
Zacznij nowe życie w 90 dni – dołącz do wyzwania!
 |
| Zobacz więcej zdjęć » |
Wystarczy odrobina determinacji i zdanie się na wiedzę oraz doświadczenie innych ludzi, którzy sami praktykują zdrowy styl życia od lat. Już teraz zapraszamy cię do wzięcia udziału w wyzwaniu „Moje 90 dni” czyli Nowy Ja, Nowa Ty w 90 dni. Wystarczy, że zaczniesz obserwować social media i stronę projektu Odmładzanie na surowo. Wspólny pierwszy krok w tegorocznym wyzwaniu stawiamy już 15 kwietnia… ale zacząć na własną rękę, kierując się naszymi wskazówkami, możesz kiedy tylko będziesz gotowy!
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:
Wyzwanie „Moje 90 dni” to flagowa akcja projektu Odmładzanie Na Surowo, zawierająca w sobie wszystkie najważniejsze założenia, którymi kierujemy się w naszej działalności i do których stosowania przekonujemy Polaków już od kilku lat. Nie bez powodu wyzwanie trwa aż 3 miesiące. To ponad 12 tygodni, które pomogą ci wprowadzić stałe zmiany do swojego życia i nawyków – nie tylko żywieniowych ale i mentalnych. Przyniosą także cudowne korzyści dla twojego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego. Dostrzeżesz i nauczysz się, jakie produkty spożywcze niosą ze sobą najwięcej korzyści dla twojego ciała i umysłu, ale także, że warto odrzucać te, które ci szkodzą – z czego być może nawet nie zdawałeś sobie do tej pory sprawy.
Wyzwanie „Moj 90 dni” wymaga pewnej ilości determinacji i zaangażowania, ale twoje ciało odwdzięczy ci się wspaniałym samopoczuciem i być może nieznaną wcześniej ogromną ilością witalności, która zawsze w tobie drzemała.
W wyzwaniu skupimy się na wszystkich sferach codziennego życia. Będziesz mógł doprowadzić swoje ciało do homeostazy, zrzucić zbędne kilogramy, poczuć się lepiej i pozbyć się różnych niepokojących objawów chorobowych, na które być może cierpisz już od lat oraz takich, które dopiero co dały o sobie znać. Nad wszystkim pracować będziemy wspólnie każdego dnia – bo każdego dnia będziemy dzielić się z tobą nowymi treściami, inspiracjami oraz radami.
Najważniejsze elementy wyzwania „Moje 90 dni”
Przede wszystkim pragniemy nauczyć cię zdrowego rytmu życia, który dopasujesz z czasem do swoich codziennych obowiązków i planu dnia, tak aby nic ze sobą nie kolidowało. Rytm odpowiedniego odżywiania będziemy stosować w poniedziałek, wtorek, środę, czwartek, sobotę i niedzielę. A co z piątkiem?
PIĄTEK – JEDNODNIOWY POST
Co tydzień, w czwartek wieczorem, zaprosimy cię do jednodniowych postów, żeby wzmocnić oczyszczające działanie Twojego organizmu, jak również do wzmocnienia układu odpornościowego. Będziemy kończyć posiłek o 18:00 w czwartek i w piątek nic nie będziemy jedli, tylko pili sok z selera naciowego i wodę. W sobotę o 11:00 wracamy do jedzenia.
Post robimy po to, aby:
• dokonać napraw w organizmie, oczyścić go,
• zredukować tkankę tłuszczową, pozbyć się złogów,
• przestać chorować – zlikwidować objawy braku homeostazy,
• odmłodzić ciało i wyglądać lepiej.
Już po 12 godzinach bez jedzenia
Poziom hormonu wzrostu zaczyna się podnosić i przybywa go z każdą kolejną godziną. Rozpoczyna się spalanie tkanki tłuszczowej, odmładzanie, naprawa stawów i starych urazów – wszystko w czym przeszkadzały do tej pory wyrzuty insuliny.
Po 18 godzinach
Organizm uruchamia autofagię – proces mający na celu „zjadanie” przez ciało tego, co chore, niepotrzebne, zniszczone, zagrażające życiu i zdrowiu.
Po 24 godzinach
Kończy się glikogen w wątrobie, a ciało przełącza się na ketony – super paliwo ze spalania tłuszczu – najlepsze dla ciała, serca i mózgu. Zmniejsza się ilość zapaleń, naprawiają się jelita, rośnie produkcja komórek macierzystych, serce i mózg pracują dużo efektywniej.
Tydzień po tygodniu
Każdy tydzień wyzwania poświęcony jest innym zadaniom i innym celom dla twojego ciała i umysłu. W każdym tygodniu dzieje się też coś innego…
Pierwsze 2 tygodnie: Wejście w rytm
3 tydzień: Oczyszczanie z metali ciężkich
4 tydzień: Oczyszczanie wątroby
5 tydzień: Spokój
6 tydzień: Oczyszczanie z metali ciężkich
7 tydzień: Oczyszczanie wątroby
8 tydzień: Spokój
9 tydzień: Oczyszczanie z pasożytów
10 tydzień: Spokój
11 tydzień: Oczyszczanie z metali ciężkich
Ostatnie dni: Wyciszenie
Elementy, na które składa się wyzwanie:
1. Sok z selera naciowego,
2. Oleje tłoczone na zimno,
3. Raw till 4, czyli na surowo do 16:00,
4. Czasowa głodówka (post przerywany czyli od 18:00 do 11:00 nic nie zjadamy,
5. Lekkie ćwiczenia 6 dni w tygodniu,
6. Mentalny reset,
7. Płukanie ust olejem oraz stosowanie jodu,
8. 100 g kiszonek dziennie,
9. Lewatywy rozpocznij, kiedy (oraz jeśli) będziesz gotowy!
10. Cele! Ustal swoje cele, a będziesz wiedział w jakim kierunku podążasz.
BĘDĄ CI POTRZEBNE:
• Wyciskarka wolnoobrotowa – soki są podstawą wyzwania,
• Mata do ćwiczeń,
• Oleje tłoczone na zimno z dobrego źródła lub ewentualnie prasa do tłoczenia oleju,
• Gruby zeszyt (minimum 90 kartek), w którym będziesz zapisywał codzienne podziękowania,
• Możesz korzystać z książki – przewodnika, który wydaliśmy na tę okazję pt. „Moje 90 dni”.
W jaki sposób dołączyć do wyzwania?
W każdej chwili możesz zacząć obserwować nasze social media i zainspirować się treściami, które udostępniamy za darmo i każdemu zainteresowanemu. Znajdziesz nas na:
https://www.facebook.com/odmladzanienasurowo/
https://www.youtube.com/channel/UCcsSvPhyMGk5B3p_mw5WUdA
https://www.instagram.com/odmladzanienasurowo/
Możesz też dołączyć do społeczności na Facebooku:
https://www.facebook.com/groups/226074298486568 -> tutaj 3 razy dziennie każdego dnia będziemy razem ćwiczyć i pojawiać będą się również inne przekazy przez całe 90 dni!
Możesz również zainteresować się książką, którą stworzyliśmy jako formę podsumowania projektu moje 90 dni.
Więcej na ten temat znajdziesz tutaj -> https://www.moje90dniksiazka.com/zamow-teraz1
Czekamy na ciebie… Zmieńmy razem nasze życie!
Mariusz BudrowskiZałożyciel projektu Odmładzanie na surowo
Nadesłał:
ormanaanetaa@gmail.com
|
Koloroterapia czyli rozwiązanie na jesienną szarugę w ETC Swarzędz 
W Fuzji przygotujesz się na Święta i na stok
Komentarze (0)