Kobieta, zdrowie, uroda » Ciało

5 naturalnych produkty na wzmocnienie Twojej odporności

5 naturalnych produkty na wzmocnienie Twojej odporności
Zobacz więcej zdjęć »
Jesień i zima to dla wielu z nas okres ciągłej walki z infekcjami, osłabieniem i złym samopoczuciem. Wszystko przez to, że nasz organizm jest osłabiony.
 Wzmocnić go możemy przede wszystkim odpowiednią dietą, a ta powinna zawierać kilka ważnych składników. Zobaczmy, jakich.

Nr 1 - czosnek

O jego właściwościach zdrowotnych wiemy wszyscy, jednak na co dzień często zapominamy włączyć go do swojej diety. A to błąd, bowiem jest to świetny sposób na wzmocnienie naszej odporności i ochrony przez zimowymi infekcjami. warto jeść do na surowo, na przykład dodając do pasty z awokado, które również zaleca się spożywać w okresie osłabienia odporności.

Nr 2 - tłuszcze roślinne

Powinny być spożywane codziennie, oczywiście w rozsądnych ilościach. Warto stosować wysokiej jakości oliwę z oliwek, olej z pestek winogron czy olej lniany. Jeśli lubimy różnorodność, możemy również włączyć do diety olej kokosowy jako zamiennik innego tłuszczu do smażenia czy pieczenia.
Zobacz również: Olej lniany - właściwości zdrowotne.

Nr 3 - imbir

Mowa oczywiście o świeżym korzeniu imbiru. Dla wzmocnienia odporności polecamy codziennie spożywać szklankę ciepłej wody z posiekanym imbirem oraz sokiem z cytryny.
Możemy do mikstury dodać również domowej roboty sok, na przykład malinowy lub aroniowy, który dodatkowo dostarczy cennych witamin. imbir świetnie rozgrzewa, a zawarte w nim olejki eteryczne łagodzą dolegliwości związane z przeziębieniem.


Nr 4 - przyprawy

Warto stosować przyprawy rozgrzewające, a w szczególności ostrą paprykę, a także sól himalajską, która jest doskonałym źródłem wielu mikroelementów, a ponadto świetnie reguluje prace przewodu pokarmowego i oczyszcza z toksyn. Warto również przyprawiać dania z tartym chrzanem, kurkumą, a także goździkami czy cynamonem.

Nr 5 - sezonowe warzywa i owoce
 

Zimą nasza dieta jest wyjątkowo uboga w sezonowe dary natury. Warto jednak pamiętać, że w tym czasie z powodzeniem możemy spożywać buraki, które są niezwykle wartościowym pomocnikiem dla naszego organizmu, kapustę, cebulę, seler czy por. 

Polecamy kilka razy w tygodniu jeść rozgrzewające zupy warzywne na mięsnym wywarze, a podziękuje nam za to nie tylko naz układ immunologiczny, ale również sylwetka.

Autor:

Poradnik domowy



Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

Przepisy kulinarne
http://smaczniezdrowo.pl

Komentarze (2)

  • avatar
    ramona 2014-12-11 21:36:02

    Ja biorę tran, probiotyki, staram się jeść dużo czosnku, miodu i na odporność nie narzekam :)

  • avatar
    ~kolagendlakobiet.pl 2014-12-07 13:31:40

    Gdy antybiotyki nie działają warto wrócić do natury. Czy są antybiotyki naturalne? http://kolagendlakobiet.pl/collaceina/


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
Opublikuj własny artykuł
Opublikuj artykuł z linkami


Kalendarium

Przejdź do kalendarium »

dodaj wydarzenie »

Ostatnio dodane artykuły

dodaj artykuł »