CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Ćwicz przy muzyce. To pomaga!

Zobacz więcej zdjęć »

Skuteczne odchudzanie to nie tylko dobrze dobrana dieta, potrzebna jest również porcja codziennych ćwiczeń. Podpowiadamy jak się do nich zmobilizować. Zwłaszcza zimą.

Niektórzy lubią ćwiczyć w grupie i zapisują się do klubu fitness, inni wolą pogimnastykować się na spacerze lub wybrać na samotny jogging. Są też tacy, którzy chcą poradzić sobie z nadwagą w domu. Co jednak zrobić, gdy za oknem zimno, deszcz i śnieg? Rano jest szaro, a po wyjściu z pracy już ciemno? Wtedy nawet najbardziej zmotywowani potrzebują wspomagania w odchudzaniu.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Gry online na zimowe wieczory
• Skoki narciarskie 3D - Mistrz skoczni na Gameold
• World in Conflict na Gameold
• Zwiększ potencjał mózgu - 10 sposobów

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Dobrym sposobem jest dynamiczna, pozytywna muzyka. Wystarczy rano włączyć płytę - szybciej się obudzisz i zyskasz energię do gimnastyki. Na początek wystarczy kilka minut dziennie. To dobry sposób, bo w odchudzaniu najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. Polecamy płytę cd z muzyką "Fitness&Gym", która powstała we współpracy z instruktorami fitness. Z pewnością ci pomoże! Jeśli jednak rano nic nie jest w stanie wyciągnąć cię z łóżka - spróbuj wieczorem. Po pracy możesz trochę poćwiczyć, a potem zrelaksować się. Sama wybierz utwory, przy których najlepiej ci się ćwiczy i zdecyduj ile czasu poświecisz na gimnastykę. To znacznie przyjemniejszy sposób spędzania zimowych wieczorów niż siedzenie na kanapie, a przy tym masz gwarancję, że będziesz się lepiej czuła i schudniesz!