CentrumPR.pl

Rozrywka i wypoczynek » Sport

Odżywki białkowe

Opcjonalnie możemy jeszcze wskazać na białko kazeinowe, gdyż tak naprawdę te dwa rodzaje białek można postawić na równi ze sobą, aczkolwiek na pewno nie powinny one być stosowane w tym samym czasie. Białko serwatkowe posiada szybki czas wchłaniania, a tym samym nadaje się ono do stosowania chociażby bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia energii, uzupełnienia aminokwasów, a tym samym osiągnięcia lepszych rezultatów treningowych.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Białko kazeinowe

Jeśli natomiast mówimy o białku kazeinowym, to jego działanie jest bardzo podobne do działania białka serwatkowego, aczkolwiek musimy tutaj mówić o znacznie dłuższym czasie wchłaniania. Białko kazeinowe bardzo dobrze się sprawdza chociażby bezpośrednio przed snem. W ten sposób dostarczając odpowiedniej ilości aminokwasów, znacząco ograniczamy procesy kataboliczne zachodzące w naszych mięśniach, co oczywiście wpływa na nasze możliwości treningowe i na osiągane rezultaty. Białko serwatkowe jest tym, po które sięgamy znacznie częściej, a więc możemy powiedzieć, że jest ono bardziej popularne.

Białko serwatkowe

Białko serwatkowe posiada trzy zasadnicze postacie. Możemy mówić o koncentracie białka serwatkowego, o jego izolacie jak również o hydrolizacie. Każda z tych form różni się między sobą ceną, ale różni się także właściwościami. Niewątpliwie spośród wszystkich trzech form białka serwatkowego najlepszymi właściwościami cieszy się hydrolizat, a zaraz po nim można wskazywać na izolat białka serwatkowego. Oczywiście nie powiemy, że koncentrat białka serwatkowego jest znacznie gorszy, gdyż tak naprawdę również o koncentracie białka serwatkowego należy się wypowiadać wyłącznie pozytywnie. Koncentrat białka serwatkowego to odżywka, dzięki której także można bardzo wiele osiągnąć, można nią bardzo wydatnie się wspomóc w osiąganiu różnych celów treningowych.

Nadesłał: KFD Nutrition http://nutrition.kfd.pl