CentrumPR.pl

Kobieta, zdrowie, uroda » Ciało

W walce o lepszą kondycję

Zobacz więcej zdjęć »

Niejednokrotnie podczas rutynowych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy bieg do autobusu, dostajemy zadyszki. Z trudnością łapiemy oddech, a czasem nawet kręci nam się w głowie.

Mówimy wtedy, że „mamy słabą kondycję” i obiecujemy sobie zadbać o zdrowie i zacząć ćwiczyć, bo przecież sport to zdrowie. Od czego zacząć?

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Wakacje z dzieckiem – 3 pomysły na kreatywne zabawy
• Jak zacząć biegać?
• Dania jednogarnkowe – łatwe i przyjemne gotowanie
• Owocowa alternatywa

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Wydolność fizyczna jest bardzo ważna w codziennym życiu. Jest częścią ogólnej sprawności organizmu. Dzięki niej dowiadujemy się o naszych możliwościach podczas wysiłku. Zarówno tego krótkotrwałego, jak i w przypadku dobrej kondycji, wysiłku na miarę maratonu. Osoby z dobrą kondycją mogą biegać, jeździć na rowerze, rolkach czy pływać przez określoną ilość czasu bez większego zmęczenia. Dobra kondycja jest również związania ze zdrowiem. Pozwala zachować nam witalność, młodość i lepsze samopoczucie. Nie od dzisiaj wiadomo, że podczas uprawiania sportów, uwalniają się endorfiny, które wpływają na nasz nastrój. Ponadto, u osób cieszących się lepszą wydolnością, rzadziej występują choroby układu krążenia, a ich przeciętna długość życia jest wyższa o 5-6 lat.

Niezależnie od tego, czy dźwigasz ciężary na siłowni czy wylewasz siódme poty się na fitnessie, kondycja jest potrzebna. W uzyskaniu lepszej formy pomoże trening wydolnościowy. Podczas treningu, tempo i intensywność ćwiczeń utrzymuje nasze serce na wysokich obrotach. Konkretne ilości zależą od wielu czynników, jednak w największym stopniu od wytrenowania. Nasze serce jest spokojniejsze, im lepsza jest kondycja. U osoby bardzo wytrzymałej serce może pompować tyle samo krwi podczas jednego uderzenia, co podczas trzech uderzeń serca u osoby niećwiczącej. Różnica jest zatem ogromna. Z kondycją fizyczną wiąże się również tzw. pułap tlenowy, jeden z najpopularniejszych wskaźników wydolności fizycznej, szczególnie wydolności oddechowej. Określa on zdolność pochłaniania tlenu przez organizm. W treningu wydolnościowym pomocne mogą okazać się specjalistyczne sprzęty, np. bieżnia, wiosła, skakanka czy rower stacjonarny.

W walce o polepszenie kondycji, z pomocą przychodzi nam też rynek produktów funkcjonalnych, który dysponuje szeroką gamą produktów pomagających zwiększyć wydolność fizyczną. Należy jednak wybierać te na bazie naturalnych składników, które dostarczą wszystkich wartościowych budulców potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy diety mogą korzystnie wpłynąć na kondycję, np. Alfa Aktiv. Wyniki wykazują, że po zastosowaniu suplementu wydolność organizmu się zwiększa. Podczas trwania 30 dniowej kuracji, zanotowano również wzrost poziomu możliwości funkcjonalnych sportowców, a czas wykonywanych ćwiczeń lekkoatletycznych poprawił się nawet o 2 minuty.

Cena: 30 x 20ml/150zł (zestaw zawiera 30 buteleczek o pojemności 20ml)      
Więcej informacji: www.alfanectar.eu                                                                 
Produkt dostępny na: www.wiecejnizeko.pl