CentrumPR.pl

Kobieta, zdrowie, uroda » Dziecko

Zrób coś dla siebie - niech Dzień Matki trwa cały rok

To przecież one, przez cały rok dbają o domowników. Chociaż pracują zawodowo i wychowują dzieci, wykonują przy tym szereg domowych czynności: gotują, sprzątają, robią zakupy, dbają o „ciepło domowego ogniska”. Najwyższy czas, aby pomyślały również o sobie, przecież Dzień Matki powinien trwać cały rok.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Koziołek Matołek odwiedził Gubałówkę
• Kolejka na Kasprowy Wierch doceniona przez turystów na świecie
• 2. Forum Employer Branding
• Jej wysokość marchewka

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Zdrowa i uśmiechnięta mama to radość dla dzieci i najbliższych. Jest to powód dla którego nawet najbardziej zabiegana mama powinna o siebie zadbać. A nic tak dobrze nie wpływa na dobre samopoczucie jak aktywność ruchowa i dobrze zbilansowana dieta. Wprawdzie mamy na brak ruchu narzekać nie mogą, bo codzienna krzątania to niemały wysiłek, który niestety nie daje życiowej energii tylko znużenie. Dlatego, każdego dnia mamy powinny dbać o siebie, tak samo jak dbają o najbliższych, taka równowaga pozwoli na dłużej zachować zdrowie i atrakcyjny wygląd. Od czego więc zacząć?

Na początek trzeba zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, które sprawią, że organizm przemęczonych mam odżyje, a pierwsze efekty będą widoczne już w niedługim czasie. Dietetycy zalecają menu złożone z 4-5 posiłków dziennie, spożywanych mniej więcej co trzy godziny. Tak rozłożone posiłki zapewnią stałe źródło energii, potrzebnej do ciągłych wyzwań bez potrzeby jej magazynowania. Jeżeli mamy nie znajdą czasu na regularne i systematyczne odżywianie, może się to mścić na ich wadze, urodzie i zdrowiu. 

Jeśli jesteś mamą, która lubi mięso, wybieraj wołowinę, cielęcinę i drób. Unikaj produktów z wysoką zawartością tłuszczu, koniecznie uwzględnij w swojej diecie pieczywo pełnoziarniste, kaszę gryczaną i ryż. Nie zapominaj o piciu dużej ilości płynów, najlepiej wody niegazowanej i soków.  Do jadłospisu obowiązkowo dodaj ryby, no i oczywiście coś bez czego właściwe odżywianie nie może się obejść- owoce i warzywa. Każda mama powinna spożywać je co najmniej trzy razy dziennie, a najlepiej do każdego posiłku.

Niestety, mamy mają coraz więcej obowiązków, a co za tym idzie mniej czasu.  W ciągłym pospiechu trudno przygotowywać odpowiednie zestawy posiłków lub porcje owoców i warzyw dla siebie. Na szczęście mamy dla mam przekąski z suszonych owoców i warzyw Crispy Natural, powszechnie dostępne w sklepach. Do wyboru chrupiące plasterki jabłka o różnych smakach, truskawki, marchwi, pomidora i buraka. Przekąski są naturalnym źródłem błonnika i składników odżywczych, rekomendowane zarówno dla dorosłych jak i dzieci powyżej 3. roku życia. Nie zawierają glutenu, więc mogą być spożywane przez alergików pokarmowych. Doskonałe nie tylko dla zapracowanych mam, ale także dla ich maluchów.

Crispy  Natural to lekka, pełnowartościowa przekąska, dostarczająca organizmowi  porcję warzyw lub owoców zalecaną do spożycia w ciągu dnia. Jedno opakowanie zostało zrobione z dwóch świeżych jabłek lub trzech warzyw.  Crispy Natural są doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety każdej aktywnej mamy.