CentrumPR.pl

Zdrowie » Ciało

Beta alanina - suplement, który zwiększy Twoją wytrzymałość

W ścisłej czołówce uplasowały się środki, które pomagają nam w spalaniu tłuszczu i zbędnych kalorii - chodzi oczywiście o termogeniki, zwane też spalaczami tłuszczy. Poza nimi, mamy jednak dostęp do szerokiej gamy produktów, które skutecznie wspomogą nasz trening, pomogą w regeneracji po wysiłku, a także zmaksymalizują efekty regularnych ćwiczeń.
Jednym z takich właśnie produktów, jest mało znana beta alanina - czyli suplement diety, dzięki któremu nasze mięśnie będą prawidłowo się rozwijać, a po treningu skutecznie regenerować.
Czym jest beta alanina?
Jest jednym z najskuteczniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców. Co ciekawe jej wpływ na nasz organizm, został dokładnie przebadany przez wiele niezależnych ośrodków - a wyniki owych badań nie pozostawiają wątpliwości. Beta alanina pozytywnie wpływa na przyrost siły, wytrzymałości i wydolności mięśniowej.
Beta alanina, jest aminokwasem, który nie ma udziału w budowie białek - mimo tego, wykazuje zdolności do zwiększania poziomu karnozyny w mięśniach. Karnozyna, to związek, który hamuje wahania pH związane z wytwarzaniem kwasu mlekowego, a co za tym idzie, przywraca równowagę kwasowo - zasadową w naszym organizmie. Dzięki czemu nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej.
Przeprowadzone badania dowiodły, że już po czterech tygodniach stosowania beta alaniny, wydajność i wytrzymałość mięśni wzrosła nawet o 13%.
Najważniejsze efekty stosowania beta alaniny
Do najważniejszych efektów stosowania tego suplementu należą:

• Poprawa kurczliwości mięśni,
• wzrost wydolności tlenowej organizmu,
• zmniejszenie ubytków w włóknach mięśniowych,
• zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej,
• opóźnienie uczucia zmęczenia.

Więcej o suplementach na https://forum-sportowe.pl.

Jak się okazuje, beta alanina jest nawet do 70% skuteczniejsza od znanej większości kreatyny. Stosując ten suplement regularnie, można liczyć na wydłużenie czasu treningu nawet o 17%.
Szukając odżywek dla sportowców, które wspomogą twoje wysiłki podczas treningu - zajrzyj tutaj.
Beta alanina - czy to bezpieczne?
Przeprowadzone na grupie sportowców badania nie wykazały żadnych negatywnych skutków stosowania owego produktu. Wspomniane badania, przeprowadzone zostały w okresie 12 tygodni - dowodzą więc, że stosowanie tego produktu, przez maksymalnie taki okres czasu nie przyniesie żadnych efektów ubocznych