CentrumPR.pl

Kobieta, zdrowie, uroda » Ciało

Dieta i ćwiczenia? Nie zapomnij o nawodnieniu!

Niestety często kończy się ona efektem jo-jo, a waga, chociaż chwilowo faktycznie spadła, nagle wraca do poprzedniego wyniku lub nawet go przekracza.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Sposoby na łysienie
• Czym są opcje binarne?
• Czy warto wierzyć opiniom na temat odżywek do rzęs?
• Na czym polega przeszczep włosów

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

Sposób na kilogramy

Dietetycy i trenerzy od dawna alarmują, że odchudzamy się... źle. Nie stosujemy się bowiem do zaleceń, stosujemy się do nich w połowie lub łapiemy się różnego rodzaju diet cud, które nie działają, a są jedynie zwykłym wabikiem.

Skutecznym sposobem na utratę wagi jest natomiast połączenie ze sobą kilku różnych działań: stosowania odpowiedniej diety, regularna aktywność fizyczna i ewentualne korzystanie z suplementów wspomagających odchudzanie.

Może to być na przykład zielona kawa, które właściwości pomagają w stracie kilogramów, a przy tym picie takiego napoju skutecznie nawadnia organizm i dodaje mu energii.

To szalenie ważne zwłaszcza w przypadku osób, które ćwiczą nawet po kilka godzin dziennie - zamiast energetyków, które mogą szkodliwie wpływać na naszą gospodarkę wodną, można wypić rano lub po treningu filiżankę zielonej kawy.

Pij dużo napojów

W procesie odchudzania ważne jest dostarczanie organizmowi dużej ilości wody i to nie tylko w czasie aktywności fizycznej. Regularne nawadnianie organizmu sprawia, że nerki pracują nieustannie, oczyszczając organizm ze szkodliwych toksyn.

To samo dzieje się podczas treningu, gdy toksyny wydostają się przez skórę wraz z potem. Dietetycy polecają do picia szczególnie zwykłą mineralną wodę - żadnych smakowych dodatków, herbat, energetyków czy napojów gazowanych zawierających dużą ilość cukru.

Dopuszczalna jest również właśnie zielona niepalona kawa, która prócz wspomagania odchudzania, ma też inne ciekawe właściwości (pomaga na przykład walczyć z cellulitem).

O dobrym nawodnieniu należy pamiętać też z innego powodu: można w ten sposób oszukać uczucie nieustannego głodu.