Rozrywka i wypoczynek » Sport
Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
Zobacz więcej zdjęć » |
Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:
Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.
Ostatnio dodane artykuły
-
Co zamiast eternitu? Podpowiadamy, czym zastąpić niepożądany materiał
Przyszła pora na pozbycie się eternitu. Unia Europejska wprowadziła...
-
Nowe otwarcia w G City w 1Q 2024 roku
Wrocławska Galeria Dominikańska wzmocniła swoją ofertę...
-
SoDA i Lazarski University of Technology oficjalnymi partnerami
Wypracowywanie wspólnego stanowiska, celów i szerzenie dobrych praktyk...
-
Wyższa na dłużej – rentowność papierów skarbowych w USA
Rentowności amerykańskich 10-letnich obligacji skarbowych wzrosły powyżej...
-
Rynki finansowe gospodarek wschodzących – czas zapiąć pasy
Banki centralne z rynków wschodzących są obecnie między młotem a kowadłem
- Wejdź w wir wiosennych przygotowań z Foxy Tornado
- Roślinne inspiracje od Grupy Tubądzin
- Gresy na meblach - nowe spojrzenie na aranżację
- Trwałość i elegancja - gresy na elewacji
- 71 proc. MŚP ocenia pozytywnie członkostwo Polski w Unii Europejskiej
- Wybory do PE i ucieczka politycznych „ekspertów”
- Zalman Alpha2 36 — efektowne chłodzenie typu AiO
- Roca wzięła udział w Milan Design Week 2024
- Czy polskie uczelnie są gotowe na mikropoświadczenia?
- Jak odnowić drewniane meble ogrodowe?
- Wystawa prac Macieja Świętego w Galerii Dominikańskiej
- Dwukrotne podwyżki płacy minimalnej w 2024r. Jak radzi sobie rynek pracy?
- Poczuj letnie orzeźwienie z nowościami od Starbucks!
- Polacy chcą pracować na swoim, a firmom jest to na rękę. CVeasy.pl bada rynek freelancingu
- MOC CERAMIDÓW I PEPTYDÓW W JEDNEJ KURACJI
- !! NOWOŚĆ !! WOLUMETRYCZNE HIPERNAWILŻENIE
- Standardy odpowiedzialnego biznesu - Grupa Tubądzin
- Ciężarówki bezemisyjne rozwożą produkty PepsiCo w Warszawie
- Ciesz się słońcem bez ryzyka poparzeń
- Bezpieczne lato
- Recepta na dobre samopoczucie
- Jak prawidłowo dbać o wodę w przydomowym basenie?
- Pełnia stylu
- Zdrowe nawyki, które korzystnie wpływają na samopoczucie
- Concept store PRM w Fabryce Norblina już otwarty
- Prawie głodny? 7Days. Złap na drogę! Rogalik dla każdego w nowej kampanii marki.
- Majówka – wymarzony okres dla złodziei. Sklepy, lotniska i podróżni narażeni na straty.
- Majówka w stylu eko. Sprawdź, jak wypoczywać aktywnie i w zgodzie z naturą!
- Jak nowe technologie wspierają zrównoważone zarządzanie zasobami ludzkimi?
- Donald Tusk: Mistrz politycznej intrygi
- Jak wybrać restaurację w Kołobrzegu?
- Nie ma języka śląskiego, jest gwara śląska
- Wpływ Technologii Produkcji na Jakość Pelletu: Standardy i Certyfikaty
- Nowość w Romance TV – Kryminał z Bolzano
- Ceny mieszkań w I kwartale 2024 r.: wzrost nawet o 42% r/r.
- Porozumienie między największą śląską uczelnią i Szkołą w Chmurze
- „Mój zaczarowany świat” – startuje konkurs dla przedszkoli
- Niski wolumen, ale rynek się nie poddaje
- Innova Dental Clinic otwiera się dla pacjentów
- Słodki upominek na Pierwszą Komunię od Solidarności i Goplany
- Seniorzy odkrywają decoupage
- Warsztaty ekologiczne z Rodziną Treflików
- Odzieżowy pchli targ i kobiece spotkania
- O SEO słów kilka...
- Odzieżowy pchli targ i kobiece spotkania
- Domoteka śledzi najnowsze trendy
- COMP wprowadza rozwiązania technologiczne ułatwiające wdrożenie systemu kaucyjnego w Polsce
- Zalman Alpha2 36 — efektowne chłodzenie typu AiO
- Kuehne+Nagel rozwija logistykę części zamiennych dla przemysłu motoryzacyjnego
- NITUS - dwie dekady rozwoju w branży stolarki otworowej