Rozrywka i wypoczynek » Sport
Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
![]() |
Zobacz więcej zdjęć » |
Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:
Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.
Ostatnio dodane artykuły
-
MUSTANG na projekt PAKA Inne Garowanie Fundacji im. Ks. Kaczkowskiego
Pierwsza rocznica mecenatu
-
Aranżacja kuchennej wyspy
W oryginalnej, minimalistycznej aranżacji znajduje się wyspa złożona z...
-
CASE CONSTRUCTION EQUIPMENT WPROWADZA NA RYNEK RÓWNIARKI SERII D
Dynamiczna, niezawodna seria D zapewnia operatorom największą możliwą...
-
Poszerzona oferta standardowych części norelem przeznaczonych do tworzenia form i narzędzi
Poszerzona oferta standardowych części norelem przeznaczonych do tworzenia...
-
Ekspert w Dziedziczeniu Spadku w Bydgoszczy
Adwokat Weronika Erdmann - Ekspert w Dziedziczeniu Spadku w Bydgoszczy...
- Gdzie kupować linki w SEO: Najlepsze platformy i usługi w 2024 roku
- Oszczędzające miejsce stelaże podtynkowe Viega Prevista
- Grupa Tubądzin na Open Hair Festival w Sieradzu
- Jak sprzedawały się mieszkania w pierwszym półroczu
- Fuzja dla ciała i umysłu
- Przygotuj się na każdą pogodę z termowentylatorami od Lauben: Lauben Desk Fan&Heater 2in1 600BB i La
- Sobota w Fuzji pełna wrażeń. Teatr w plenerze Ogrodów Anny i warsztaty z Tartarugą
- Jakie korzyści outplacementu mogą odnieść pracownicy?
- „Klasyka w szortach” w Fuzji. Kwartet smyczkowy dla całej rodziny
- Muzyczne niedziele w Fuzji
- Grupa Lorenz publikuje Raport z postępów w zakresie zrównoważonego rozwoju za rok 2023
- Gęstość odżywcza a gęstość energetyczna. Co jeść, żeby nie przytyć?
- Niewypłacalności firm w Polsce
- Jak zaplanować udany urlop z pupilem
- Jak Polacy lubią spędzać czas z rodziną? Jakie aktywności lubimy?
- Jakich tematów unikać przy rodzinnym stole?
- Profesjonalne pranie dywanów w Sosnowcu - sprawdzona firma
- Starbucks otwiera nową kawiarnię w Warszawie!
- Grillowanie z VEGETA Natur: niezwykłe smaki na Twoim talerzu
- AkzoNobel odnotowuje wzrost trzeci kwartał z rzędu
- Poznaliśmy zwycięzców konkursu fotograficznego HONOR „Podziel się swoją Sztuką Portretowania”
- nubia Z60 Ultra – jakość cyfrowej lustrzanki w Twojej kieszeni
- Konkurs Simon Living Places pod auspicjami Fundacji Miesa van der Rohe
- Przydomowe „aquaparki” zyskują na popularności wśród Polaków - dane ERLI
- Muniak: nowoczesność i komfort w projektowaniu biur
- Pokonaj upał z klimatyzatorami TCL
- Każdy ma prawo do odpoczynku, czyli o sensie opieki wytchnieniowej
- Inflacja już niestraszna firmom. Obawia się jej dwa razy mniej firm niż rok temu
- 5 nietypowych zastosowań dla opasek zaciskowych na kable
- Tańszy dostęp do europejskiej waluty. Wsparcie faktoringowe w regionie CEE
- Koszty transportu morskiego rosną!
- PowerWalker VFI 1000 LICR IoT — zaawansowany zasilacz UPS o niewielkich gabarytach
- Jak zwiększyć świadomość i zaangażowanie wśród młodych osób?
- Czy młodzi Polacy są zainteresowani polityką?
- Jakie tematy wywołują podział wśród bliskich?
- Badania Jabra ujawniają wpływ dźwięków na wydajność i ogólną atmosferę w biurze
- Dla kogo idealnie sprawdzi się mop parowy? Sprawdź czy to gadżet przydatny dla Ciebie!
- Czy mopy parowe to dobry wybór?
- Bezpłatne porady znanego ogrodnika w Częstochowie
- Wakacyjny kącik do pracy
- Prawda o sobie - jak krytyka i pokora prowadzą do rozwoju?
- Najbardziej kontrowersyjne tematy - o czym nie lubimy rozmawiać?
- Стратегии повышения продаж на маркетплейсе Allegro: советы от экспертов
- Daydream: wnętrza, które wypełnia łagodność
- Międzynarodowa firma informatyczna SOFTSWISS świętuje 15 lat sukcesów w branży rozrywki online
- Sondaż Sharp na rynku europejskim w sektorze MŚP
- SHEIN X oraz luksusowa marka modowa MONSE stworzyły wspólną kolekcję
- Zespołowe wyzwanie OKAM - 20 tys. kilometrów na 20-lecie firmy
- Kamera samochodowa jak czarna skrzynka?
- Jak uzyskać efekt zdjęć niczym z Instagrama? Poznaj tipy, dzięki którym będzie to banalnie proste!