Rozrywka i wypoczynek » Sport
Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
Zobacz więcej zdjęć » |
Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:
Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.
Ostatnio dodane artykuły
-
Kultura na wyciągnięcie ręki – muzyka klasyczna w obiektach G City
Już w najbliższą niedzielę, 17 marca w Warszawie rozpocznie się 28....
-
Fundacja British Council publikuje raport
Portret Polek AD 2024 – Fundacja British Council publikuje raport “Next...
-
Odwiedź CH Focus i dołącz do Akademii Magii!
Odwiedź CH Focus i dołącz do Akademii Magii!
-
Wielkanocny Jarmark Rękodzieła w Atrium Kasztanowa
Wielkanocny Jarmark Rękodzieła w Atrium Kasztanowa
-
MONPELLI – swoboda wyboru, różnorodność stylów
Malownicze, wąskie uliczki, pełne ciepłych, spalonych słońcem kolorów...
- ZADBAJ O SKÓRĘ Z GŁOWĄ!
- Wawel na wiosnę z nutami nowości
- Concolor Park - specjaliści od nawadniania ogrodów.
- Benefity pracownicze – jak zainteresować najlepszych pracowników?
- Butik By o la la w CH Focus w nowej odsłonie
- DZIEŃ PRAW KONSUMENTA : KUPUĄC W INTERNECIE NIE ZAWSZE Z NICH KORZYSTAMY
- Mieszanka keksowa od HELIO
- Makowe babeczki HELIO
- Emi i jej Tajny Klub Superdziewczyn (oraz Jednego Superchłopaka) jadą do Londynu
- Maxi Zoo po raz kolejny przedłuża kampanię „Nasze niskie ceny”!
- Wiosenne spacery z pupilem – 7 wskazówek od Maxi Zoo
- Nowy Fujifilm INSTAX MINI 99 - podkręci kolor Twoich zdjęć
- Jak wybrać buty motocyklowe?
- Wymiana prawo jazdy na polskie - kiedy jest potrzebna?
- Jak nowe przepisy budowlane wpłyną na ceny mieszkań
- Nie tylko kobiety zasłużyły na swój dzień! W Dzień Mężczyzn pożegnajmy krzywdzące nas stereotypy!
- Wielkanocny koszyczek dla seniora. Zostań darczyńcą akcji Stowarzyszenia mali bracia Ubogich
- Port Łódź społecznie
- Accor z nowymi otwarciami dla marek premium w regionie
- Tylko 40 proc. respondentek deklaruje równy podział obowiązków domowych
- Idealne na Wielkanoc masy krówkowe HELIO PREMIUM
- Zielony ogród z PARKSIDE: Przedstawiamy nową linię produktów PARKSIDE ECO LINE
- Nowy asortyment dla zwierzaków w IKEA!
- Smak Wielkanocnej Tradycji z Masą Makową Helio w nowym opakowaniu doypack
- „Jarzyna”, czyli pełen zdrowia spektakl teatralny dla dzieci w CH RONDO
- EFL z rekordowym wynikiem NPS za 2023 rok
- Nowa drogeria Hebe na warszawskiej Ochocie! Wpadnij do Reduty i skorzystaj z powitalnej oferty
- Jak przebiega usługa transportu zwłok?
- Do portfolio realme dołączają 12 Pro+ 5G i 12 Pro 5G – smartfony na nowo wyznaczające granice mobiln
- Queris rusza z nową kampanią skierowaną do polskich producentów
- Kulinarne inspiracje nie tylko na święta
- Dekpol Deweloper i Mateusz Kusznierewicz zapraszają na Dzień Otwarty Trimare w Sztutowie!
- Wystartowała V edycja Oliwskiego Budżetu Sąsiedzkiego
- Wsparcie dla najzdolniejszych uczniów: Stypendia do najlepszych prywatnych liceów w Polsce!
- Opinia o projekcie deweloperskim – nieodłączny element dobrego biznesplanu
- Komfort na pierwszym planie. Dom dla rodziny projektu Katarzyny Szramek
- Wyjątkowe Potrawy na Świątecznym Stole (koszyk wielkanocny od HELIO)
- Premiera na Wielkanoc – nowy mini-serial „Dzikie fale – Nic się nie ukryje” w Romance TV!
- Debiut LEO na Artshow
- XIV Kongres Stolarki Polskiej już 23 maja! – zapowiedź wydarzenia
- Jak wybrać idealne lustro do domu – praktyczne wskazówki
- Ślub w pewnym stylu od Pako Lorente
- Dziewczynki z potencjałem, chłopcy z możliwościami
- Międzynarodowy Dzień Kobiet: jeszcze nie nadrobiliśmy zaległości
- Równouprawnienie w miejscu pracy. Jakie wyzwania czekają na kobiety w życiu zawodowym?
- Dzień Kobiet z przekąskami HELIO SO SOFT
- House Managerki? Zmiana roli kobiet w 2024 roku
- Realizacja godna Oscara. Biuro Mattel projektu BIT CREATIVE
- Dziel się wielkanocną zabawą z M&M’s®!
- Kobiety w biznesie są coraz odważniejsze