Rozrywka » Sport
Outdoor’owe aktywności. Co i jak ćwiczyć na zewnątrz jesienią?
![]() |
Zobacz więcej zdjęć » |
Rześkie powietrze i wciąż plusowe temperatury sprawiają, że jesienią, także możemy wybierać z całej gamy sportów, które uprawia się pod gołym niebem. Jednym z przykładów jest jogging. Pozwoli on zwalczyć stres oraz nagromadzone napięcie, a przy okazji da nam się porządnie zmęczyć, a także zadba o natychmiastowy wzrost poziomu endorfin. Dla fanów wycieczek i obcowania z naturą idealny będzie trekking. Kilkudniowa wędrówka po – szczególnie malowniczych jesienią – górskich szlakach pozwoli na spędzenie czasu bez pośpiechu oraz da wytchnienie od technologicznych rozpraszaczy, a noce pod namiotem lub w schroniskach dostarczą niezapomnianych wrażeń. Dobrym jesiennym kompanem będzie także… rower! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu i okazji do ćwiczeń w ciągu dnia. Rowerem możemy dojeżdżać np. do pracy czy na uczelnię. Tym samym ominiemy korki, tłumy pasażerów w komunikacji miejskiej, a przede wszystkim – zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Ciekawym pomysłem na jesienną aktywność jest również nordic walking. Kijki trzymane w dłoniach sprawiają, że podczas treningu używamy siły równomiernie z obu stron, a także wzmacniamy mięśnie znacznie efektywniej niż podczas zwykłego spaceru. Tak spędzony czas napełni nas optymizmem oraz pozwoli utrzymać dobrą kondycję.
Wybierając jesienną aktywność na świeżym powietrzu, nie możemy zapomnieć o odpowiednim stroju. Z uwagi na kapryśną, jesienną pogodę najskuteczniejsze jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Pierwszą warstwę powinien stanowić lekki, przylegający t-shirt lub sportowy longsleev. Następnie należy założyć docieplającą ciało bluzę, a na to nieprzemakalną i nieprzepuszczającą wiatru kurtkę. Pamiętajmy również o tym, że materiały, które nosimy na co dzień, niekoniecznie sprawdzą się podczas uprawiania sportu, dlatego przed kupnem odzieży przeznaczonej do outdoor’owych wyczynów, warto zwrócić uwagę na metkę ze składem i w tym przypadku zrezygnować z materiałów takich jak bawełna. Techniczna odzież, w którą ubierzemy się warstwowo, jest niezwykle funkcjonalna. Może zapobiec zarówno przegrzaniu się ciała podczas intensywnego treningu, jak i uchronić przed zmarznięciem.
Ostatnio dodane artykuły
-
Credit Agricole i SWPS zapraszają na wystawę o... oszczędzaniu
Czy wyniki badań statystycznych można przełożyć na obraz i wywołać nim...
-
Cisza, która robi różnicę – jak zadbać o komfort akustyczny w domu i mieszkaniu?
Jak wskazują dane z raportu Europejskiej Agencji Środowiska (EEA), już...
-
EFL z kredytem 200 mln euro od EBI na finansowanie MŚP i zielonych inwestycji
W połowie czerwca br. EFL podpisał kolejną umowę kredytową z Europejskim...
-
Wejdź do Strefy Biznesu i korzystaj z płatności on-line
Credit Agricole rozszerza ofertę dla e-commerce. W Strefie Biznesu dostępna...
-
Nie tylko metraż się liczy 6 rzeczy, na które kupujący zwracają uwagę przy wyborze mieszkania
Zakup mieszkania to dla wielu osób najważniejsza inwestycja życia –...
- G City Targówek zamyka 1H 2025 roku z kompletem najemców
- Sklep sezonowy Żabki – dodatkowa szansa na rozwój dla franczyzobiorców
- Aromatyczna kawa w wakacyjnym stylu. w limitowanej serii kubków na lato od Żabki
- Lena Lighting i rakiety kosmiczne: polska marka wspiera sukcesy studentów Politechniki Poznańskiej
- Co ludzie powiedzą? Czyli jak przestać się przejmować opinią innych
- Podziel się swoją historią z waflami Familijne i… wygraj wakacje marzeń!
- Relacja z Komfort Design Days 2025 - projektowanie produktów z myślą o realnych potrzebach klienta
- NOWOŚĆ! Systemy Nano-LVM, Ultra Thin LVM i LVM - 3 powody, by sięgnąć po niskonapięciowy system szyn
- Smerfny dzień pełen magii i zabawy w Promenadzie!
- Transformacja - od chmury do ery AI
- Sharp/NEC partnerem technologicznym festiwalu Cinéma Paradiso Louvre 2025
- System Sanpress Inox w instalacjach myjni samochodowych BKF
- Czego klienci oczekują od zewnętrznego dostawcy usług IT?
- Matura to bzudra? Dla pracodawcy niekoniecznie…
- "KONSUMER 2025" - 5 pokoleń. 40 insightów!
- Fuzja z Latem - zabawa, taniec, muzyka, fitness, kino pod gwiazdami i relaks w sercu miasta
- Wnętrze kompletne. Nowa ekspozycja showroomu PEKA autorstwa Katarzyny Orwat
- Dom, który zna Twoje potrzeby – wakacje w stylu smart
- Rynek magazynowy w Polsce – mniejsze ośrodki
- Design z duszą - na co polskie gwiazdy stawiają w swoich mieszkaniach?
- Familijne świętują 30-lecie kampanią pełną emocji, nostalgii i nagród
- Pracownik pomógł cyberprzestępcom ukraść 140 milionów dolarów z banku centralnego
- Design z empatią. Komfort Design Days 2025 o tym, jak projektować z myślą o człowieku
- Żelki Travelki od marki Fresh&Fruity rozszerzają linię o wariant kwaśny!
- Czy deweloperzy zwalniają z produkcją mieszkań
- Otwarty przez Scallier w rumuńskim Ploiești FunShop Park wita Supeco, format dyskontowy Grupy Carref
- Tenda Polska przedłużyła akcję cashbackową
- Zyxel Networks liderem globalnego sektora sieciowego SMB we wdrażaniu Secure by Design
- AI/ML i rozwiązania cloudowe przestały być trendem a stały się standardem? Raport Neoncube
- Raport ESG banku Credit Agricole już dostępny
- Dobra wiadomość dla MŚP - Rząd przesuwa obowiązek raportowania ESG
- Projekt nowych Warunków Technicznych – droższe i bardziej skomplikowane ocieplanie budynków
- Nowa struktura komfortu- czyli kabiny czterościenne Basic Complete II Mineral i Classic II Mineral
- Wakacyjny tech vibes z MOVA - urządzenia smart living w letnich promocjach do 33%!
- Remont łazienki. Lato to dobry moment na zmiany
- Zaawansowana automatyka i oszczędność energii - poznaj Midea Solstice
- Panasonic TOUGHBOOK pokazuje, jak technologia wspiera pierwszą linię
- Nasdaq inauguruje notowania Summus Capital na Baltic Bond List
- Smoczy weekend w CH Biała – wejdź do świata „Jak wytresować smoka”!
- Nieudane wakacje – kiedy możemy pójść do sądu?
- Nowe oszustwo związane z ubezpieczeniami zdrowotnymi
- OMODA & JAECOO przyłącza się do Projektu Plaża TVN 2025
- Snickers® – legendarny baton, która podbija świat od 95 lat
- Prawnicy Bracia - rozwiązanie problemów prawnych.
- SM Ryki wspiera lokalną społeczność podczas wydarzenia „Spotkajmy się w Miastkowie”
- Wakacje pełne smaku i wspomnień? Z marką Familijne to możliwe!
- Dreame Brand Month wystartował z atrakcyjnymi rabatami na inteligentne urządzenia do sprzątania i pi
- Ruszyły zapisy do 3. edycji Poland Business Run Kids!
- Globalne wrzenie – fala upałów może kosztować Europę -0,5pp PKB
- Rynek magazynowy w Polsce – Wielka Piątka