CentrumPR.pl

Kobieta, zdrowie, uroda » Ciało

Sposób na piękne nogi

Zobacz więcej zdjęć »

Poza skłonnościami genetycznymi, defektem urody naszych nóg stają się: zbyt mała porcja ruchu, niewygodne obuwie, długie wygrzewanie się w pełnym słońcu, kilogramy zjadanych słodyczy i zakładanie nogi na nogę. Czynniki te sprzyjają powstawaniu cellulitu, pękaniu naczynek i opuchnięciom.

RUCH W PRACY - jest najważniejszy dla utrzymania nóg w dobrej kondycji, zwłaszcza gdy cały dzień pracujesz w pozycji siedzącej lub stojącej. Aby uniknąć pajączków, a w przyszłości żylaków, podczas pracy rób krótkie, ale częste przerwy - idź na krótki spacer, zdejmij obuwie i poruszaj samymi stopami, raz w górę raz w dół, zrób masaż stóp, korzystając z drewnianego masażera.

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie CentrumPR.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również

• Gry online na zimowe wieczory
• Skoki narciarskie 3D - Mistrz skoczni na Gameold
• World in Conflict na Gameold
• Zwiększ potencjał mózgu - 10 sposobów

• Podstawowe informacje o CentrumPR.pl

UPRAWIAJ SPORTY - przynajmniej 2 razy w tygodniu powinnaś jeździć na rowerze, biegać, chodzić na basen. Zapomnij o windzie - nic lepiej nie pobudza krążenia krwi w nogach i wzmacnia ich mięśnie, jak chodzenie i bieganie po schodach. W wolnej chwili skacz na skakance. Jeśli aura nie zachęca do wyjścia z domu, zrób rowerek „na sucho" - połóż się na plecach i przebieraj w powietrzu nogami.

ZIMNA WODA ZDROWIA DODA - nogi nie lubią ani gorącego powietrza, ani gorących kąpieli i zabiegów rozgrzewających. Najlepiej czują się w zimnej wodzie. Dlatego każdy prysznic, który możesz rozpocząć od delikatnego masażu nóg sizalową szczotką zakończ polaniem ich zimnym strumieniem.

KOSMETYKI I NAWILŻANIE - po każdym prysznicu lub kąpieli zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry nóg, która najczęściej jest przesuszona. Najlepszym rozwiązaniem będzie delikatny balsam lub masło do ciała. Jeśli po całym dniu twoje nogi są spuchnięte i obolałe - smaruj je chłodzącymi kremami np. z wyciągiem z kasztanowca.

Nadesłał: Poradnik kulturystyczny - ciekawe artykuły http://poradnikkulturysty.blox.pl