Kobieta, zdrowie, uroda » Medycyna

Zaparcia? - Poznaj przeciwnika!

Zaparcia? - Poznaj przeciwnika!
Zobacz więcej zdjęć »
Suszone śliwki zalewane gorącą wodą, tarty burak, czy sok z kiszonej kapusty – aby pozbyć się zaparcia, niejeden z nas jest w stanie wiele znieść. Nie zawsze jednak takie poświęcenie przynosi upragniony efekt. Jak więc skutecznie walczyć z tą kłopotliwą dolegliwością?

Drogą do zwycięstwa jest przede wszystkim poznanie przeciwnika i zrozumienie mechanizmu powstawania problemu. A przyczyny tego zjawiska mogą być bardzo różne. W czasie wyjazdów urlopowych możemy mieć do czynienia z przejściowym zaparciem – wynikającym ze zmiany klimatu, otoczenia, nowej kuchni czy upałów. Z reguły po powrocie do domu kondycja naszych jelit wraca do normy. Czasami jednak zaparcia mają charakter przewlekły. Tego rodzaju dolegliwości mogą być spowodowane niewłaściwym stylem życia lub nieodpowiednią dietą, ubogą w warzywa i owoce.

Oprócz zaparć spowodowanych chorobą – np. polipem lub stanem zapalnym, występują także inne przyczyny tego zjawiska. Może to być np. zażywanie leków przeciwdepresyjnych, choroby mięśni bądź zaburzenia hormonalne. – Ludzki przewód pokarmowy stanowi bardzo złożony mechanizm, a na jego pracę mogą mieć wpływ bardzo różne czynniki. Dlatego dobry środek regulujący pracę jelit nie koncentruje się tylko na jednostronym działaniu, a przede wszystkim wspomaga naturalną pracę jelit, a nie ją rozleniwia, jak ma to miejsce w przypadku środków przeczyszczających – mówi Marek Kubara z firmy Ekoprodukt, produkującej m. in. wysokobłonnikowe produkty i suplementy diety.

Odpowiednia dieta

Na powstawanie zaparć może wpływać także styl życia. Siedząca praca i brak ruchu są częstą przyczyną tego rodzaju dolegliwości. Dużym problemem, który dezorganizuje działanie naszego układu pokarmowego jest także stres, wynikający z sytuacji konfliktowych, zaburzeń rytmu pracy czy odpoczynku. Jeżeli nie występują żadne inne przyczyny problemu, należy uznać, że zaparcia mają charakter nawykowy – są wynikiem zaburzeń ruchu jelit. To z kolei może być spowodowane niewłaściwą dietą. Spożywanie takich pokarmów, jak borówka suszona, mocna czarna herbata, kakao, czerwone wino, białe pieczywo czy ryż spowolniania opróżnianie jelit. Poza wybieraniem nieodpowiednich pokarmów, bardzo często jemy w pośpiechu oraz nieregularnie. Źle pogryziony i przeżuty pokarm powoduje, że organizm ma trudności w trawieniu. Kolejną z przyczyn powstawania zaparć jest zbyt mała ilość wypijanych płynów.

Bardzo ważnym problemem jest także dieta uboga w błonnik. W celu zapewnienie odpowiedniej dawki błonnika dietetycy zalecają spożywanie warzyw, owoców oraz pełnoziarnistego pieczywa a także otrąb, lub płatków owsianych. Jeśli nasz tryb życia uniemożliwia nam dostarczanie błonnika w naturalnej postaci należy poszukać jego uzupełnienia w bogatej ofercie suplementów. Przed wyborem jednego z nich warto zwrócić uwagę na jego skład i wybrać taki, który w sposób kompleksowy dba o nasz układ trawienny. Dobry przykład może stanowić tutaj Regulan, który oprócz błonnika, oczyszczającego organizm z toksyn i ułatwiającego pracę układu trawiennego, zawiera także len, który działa ochronnie na ściany jelit. Dodatkowo wsparcie w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit zapewniają zawarte w preparacie bakterie fermentacji mlekowej i inulina.

W stronę regulacji

Często najbardziej popularnym sposobem na zaparcia są środki przeczyszczające, które jednakże po dłuższym okresie stosowania mogą uzależniać i powodować podrażnienie jelit. Z czasem skuteczność takich środków maleje i zachodzi potrzeba zwiększenia dawek, a długotrwałe leczenie może wywołać skutki uboczne. Ponadto, takie produkty szybko uzależniają i rozleniwiają jelita. Leki przeczyszczające mogą upośledzać czynność jelit i sprawiają, że po odstawieniu problemy z zaparciami mogą się nasilić.

Zamiast stosować natychmiastowe, ale tymczasowe środki, lepiej wprowadzić na stałe zmiany do naszego stylu życia, które będą miały zbawienny wpływ nie tylko na nasz przewód pokarmowy. Należy ograniczyć spożycie pokarmów ciężkostrawnych, tłuszczów zwierzęcych i produktów bazujących na białej mące. Dieta zawierająca dużo bogatych w błonnik warzyw oraz świeżych owoców lub odpowiednia suplementacja są tu jak najbardziej pożądane. Ważnym ogniwem w procesie regulacji przewodu pokarmowego jest jedzenie posiłków o stałych porach, ich staranne przeżuwanie i unikanie przejedzenia. Warto także pamiętać, że nawet niewielki wysiłek fizyczny, taki jak spacer czy jazda na rowerze mogą wpłynąć na polepszenie kondycji naszego organizmu i przemiany materii. Wszystkie te duże i małe zmiany mogą się przyczynić do tego, że problem zaparć zniknie z naszego życia.



Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

Matylda Dudek

Komentarze (2)

  • avatar
    IzabelaP 2021-06-10 13:21:41

    Na zaparcia stosowałam u swojego synka czopki musujące evaqu bambini. Trochę bałam się czopków, ale te okazały się bardzo skuteczne i bardzo bezpieczne. Dla mnie ważne było to, że nie uzależniają organizmu

  • avatar
    fitka 2016-06-02 10:43:51

    Z zaparciami nie ma problemu jeśli ma się odpowiednie środki, u nas sprawdził się idealnie dicopeg i dicopeg junior, bardzo skuteczny i bezpieczny środek na zaparcia przeznaczony także dla niemowląt od 6 miesiąca życia.


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
Opublikuj własny artykuł
Opublikuj artykuł z linkami


Kalendarium

Przejdź do kalendarium »

dodaj wydarzenie »

Ostatnio dodane artykuły

dodaj artykuł »